Verhalten von Narzissten bei Trennung

Das Verhalten von Narzissten bei Trennung läuft bei den meisten Paaren identisch ab. 

Entweder fleht und bettelt dein Partner dich an – oder er beschimpft und demütigt dich (als ob es nicht schon genug wäre, was er dir in den gemeinsamen Monaten und Jahren bereits alles angetan hat).

Fakt ist, dass er die Trennung in den meisten Fällen nicht einfach so hinnehmen wird, geschweige denn sie akzeptiert.

Hier erfährst du, worauf du achten solltest, wenn du den Entschluss gefasst hast, dich von deinem narzisstischen Partner zu trennen.

Du hast dich dazu entschieden, dich von deinem narzisstischen Partner zu trennen.
Ich gratuliere dir aufgrund dieser Entscheidung von Herzen!

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, den Entschluss zu fassen, die Beziehung zu beenden.
Du darfst wirklich stolz auf dich sein, dass du dich endgültig zu diesem Schritt entschieden hast.

Doch bevor du dich trennst, solltest du wissen, wie das Verhalten von Narzissten bei Trennung ist.

Wahrscheinlich hast du wochenlang auf den richtigen Moment hingefiebert, im geheimen Sachen gepackt und eine neue Wohnung gemietet und dir vielleicht sogar überlegt, was du deinem baldigen Ex sagen möchtest etc. 

Doch wenn der Tag gekommen ist, an dem du dir vorgenommen hast, dass du dich endgültig vom Narzissten trennen wirst, schwirren dir tausende Gedanken im Kopf herum.

Wie wird sich der Narzisst verhalten, wenn du ihm mitteilst, dass du dich von ihm trennst? Und wie wird der Narzisst bei der Trennung reagieren?

Narzissmus ist eine Persönlichkeitsstörung, die durch ein schwaches Selbstwertgefühl, einen Mangel an Empathie und einer Tendenz zur Ausbeutung anderer gekennzeichnet ist.

Worauf Du bei der Trennung unbedingt achten solltest [Wichtig]

Ich kann es dir aus eigener Erfahrung nur empfehlen: Trenne dich auf einem öffentlichen Platz. Das ist wichtig. Warum, erkläre ich dir gleich.

Falls du noch jemanden Vertrautes beziehungsweise eine Freundin/ein Kumpel hast, bitte diese Person darum mitzukommen. 

Die Person soll sich dann in der Nähe verstecken, um euch beobachten zu können. Dadurch wirst du dich sicherer fühlen. Außerdem hast du dann jemanden, der dich danach auffängt.

Es geht aber auch allein. Wenn du niemand Vertrautes hast, wirst du es trotzdem schaffen. Treffe dich mit ihm immer an einem Platz, an dem Menschen sind.
Und natürlich tagsüber bei Helligkeit.

Ich habe mich damals mit ihm an einen großen Parkplatz getroffen. Leider hat er sich in mein Auto gesetzt (War wohl auch wieder nur so eine Masche von ihm).

Solltest du ebenfalls zu einem abgemachten Treffpunkt hinfahren, empfehle ich dir direkt aus dem Auto direkt auszusteigen und es abzuschließen (Fahre am besten ein paar Minuten früher los). 

Setze auch du dich auf keinen Fall in sein Auto rein. Selbst wenn er dir verspricht dir zuzuhören, oder es draußen regnet und stürmt. Es geht jetzt um deine Zukunft, und da ist es egal, ob du pitschnass wirst oder der Wind dir deine Haare zersaust. In dem Moment zählt nur eines und zwar, dass du dein Vorhaben in die Tat umsetzt und dich von deinem narzisstischen Partner trennst.

Lieber ein paar Minuten frieren, als die Gefahr eingehen, dass er mit dir losfährt... Man weiß ja nie...

Trenne dich an einem öffentlichen Platz

Es ist sehr wichtig, dass ihr euch an einem öffentlichen Platz trennt. Denn du weißt im Vorne herein nicht, wie der Narzisst reagiert, wenn du ihm mitteilst, dass du dich trennst.  

Während manche Narzissten bei der Trennung weinen und versprechen, dass sie sich ab jetzt bessern werden, rasten andere erst richtig aus. Vielleicht demütigt er dich erst und fleht dich aber ein paar Minuten später an, dass du die Trennung zurücknehmen sollst.

Auf neutralem Boden bist du stärker als zuhause in den eigenen vier Wänden.

Die Trennung an einem öffentlichen Platz bietet dir die Möglichkeit, jederzeit zu gehen. Zu Hause besteht die Gefahr, dass er gewalttätig wird, dich in die Wohnung oder einen Raum einsperrt, die Tür abschließt und geht. 

Draußen an einem öffentlichen Platz bist du frei. Sollte er handgreiflich werden oder etwas gegen deinen Willen tun, brauchst du nur laut loszuschreien.

Zu Hause kann er mit dir machen, was er will – in der Öffentlichkeit nicht.

Ich kann dir aus eigener Erfahrung nur raten, dich niemals in den eigenen vier Wänden zu trennen.

Vorbereitung: Spiele die Trennung im Kopf ab

Überlege dir vor dem Treffen, was du dem Narzissten sagen möchtest. Stehe dazu und bleibe bei deiner Meinung, dass du die Trennung möchtest.

Mit großer Sicherheit wird er dich fragen, warum du dich trennst und Aussagen bringen wie: 

"Du hast es bei mir doch so gut gehabt."

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass Narzissten die Gabe haben, einem die Luft zuzuschnüren. Das was ich mir vorgenommen hatte zu sagen – ich wollte alles auspacken  – war plötzlich weg. 

Wenn es dir in diesem Moment auch so gehen sollte, brauchst du keine Panik zu bekommen. Du darfst wissen, dass du nicht die einzige Betroffene bist, der es so geht. 

Der Narzisst wird sowieso für jeden Grund, den du bringst, Gegenargumente bringen, um dir ein schlechtes Gewissen und Schuldgefühle einzureden.

Das wichtigste ist einfach, dass du ihm sagst, dass du dich trennst.

Aus mir kam damals nicht mehr raus als: "Ich bin unglücklich und nicht mehr die Person, die ich früher einmal war. Ich kann mir ein solches Leben nicht vorstellen."

"Sei stark und mutig!" Josua 1,6

So reagierst du richtig, wenn er die Trennung nicht akzeptieren möchte

Nicht selten kommt es zu folgender Situation: Ein Narzisst weint nach der Trennung. Wenn er dich jetzt anfleht oder mit Versprechungen 'angekrochen' kommt, bleibe standhaft! Stehe zu deinem Entschluss, dass du die Trennung möchtest. Ziehe die Trennung durch!

Mir tut es im Herzen weh, wenn jemand weint. Und so tat es mir auch damals leid, wenn Robert geweint hat. In diesen Momenten habe ich all die Unterdrückungen, Demütigungen, Lügen nach hinten gestellt und mich um ihn gekümmert.

Er hat auch schon in der Beziehung mehrmals geweint. "Ich habe dich nicht verdient, ich bin so ein schlechter Mensch, ein anderer Mann könnte dir viel mehr bieten. Ich mache dich nur kaputt."

Damals habe ich das nicht verstanden, aber heute denke ich mir: Er wusste ganz genau, dass er mich schlecht behandelt. In seinen "schwachen" Momenten hat er mir praktisch die Wahrheit gesagt.

Aber, anstatt dass ich weiter über seine Worte nachgedacht habe, ob da etwas Wahres dran sein könnte (ich war ja total manipuliert), dachte ich: "Der Arme, er hat so viel durchgemacht, sagt mir, dass er mich liebt und jetzt hat er Angst mich zu verlieren. Er tut mir leid..."

Ich kann bestätigen, dass Narzissten weinen können. Allerdings solltest du versuchen auch in diesen Momenten stark zu bleiben, weil er die Momente dazu nutzen kann, um dich weiter zu manipulieren, um das zu bekommen, dass er möchte.

Narzisst verspricht sich zu ändern

Seinen Versprechungen wie dass er sich bessert, professionelle Hilfe in Anspruch nimmt und sich bessern wird, kannst du zu 99 % abhaken.

Sind wir ehrlich zu uns selbst: Wie oft hat dir der Narzisst schon versprochen, dass er sich ändert? Und wie lange lief es danach gut?
In der Beziehung zwischen Robert (Name geändert) und mir lief nach diesen zig Trennungen maximal zwei Wochen gut. In diesen Tagen fühlte sich die Beziehung traumhaft an. Es herrschte bedingungslose Liebe, Vertrautheit, Gelassenheit, ein füreinander da sein. Leider hielt das nur solange an, bis er sein zweites Gesicht wieder zeigte.

Höchstwahrscheinlich hast du dich bereits ebenfalls schon mehrere Male vom Narzissten getrennt. 

Und inzwischen kennst du das Verhalten von Narzissten bei Trennungen gut. 

Es geschieht jedes Mal das Gleiche: Der Narzisst kommt immer wieder zurück! Jetzt wo du die Maschen des Narzissten kennst, weißt du eines: Niemals nachgeben. Auch dann nicht, wenn er bei der Trennung weinen sollte.

So komisch es vielleicht auch klingen mag, glaube seinen Aussagen nicht. Würde er sich wirklich ändern wollen, dann würde er trotz Trennung zu einem Psychologen, Therapeuten etc. gehen und an sich arbeiten, oder?

Narzissten sind Meister im Schauspielern. Er bringt solche Aussagen nur, um dich einzulullen und dich ein erneutes Mal zurückzugewinnen – um kurz darauf die gleichen narzisstischen Spielchen wie vor der Trennung zu machen.

Jemand der sich ändern möchte, redet nicht nur, sondern setzt sein Vorhaben auch in die Tat um.

Wenn jemand seine Fehler einsieht, dafür gerade steht und daran arbeitet sich zu verbessern, dann besteht die Möglichkeit, dass nach vielen Verarbeitungsprozessen und Gesprächen aus der schlimmen Beziehung noch etwas Schönes mit einer Zukunft werden kann.

Ein Mensch, der Fehler einsieht, und sich ändern möchte, der wird alles dafür tun. Er wird an sich arbeiten und du wirst an seinen Taten erkennen, dass er sich zum positiven verändert.

Sollte dein Partner dir versprechen, dass er sich professionelle Hilfe sucht, dann merke dir eines: Jemand, der es Ernst meint, wird dir Zeit geben.

Bedenke, dass du in der Beziehung sehr viel durchgemacht hast. Das ist nichts, was du in ein paar Tagen hinter dir lässt. Das erlebte muss verarbeitet werden.

Soll ich dir sagen, wie viel Zeit ich von Robert bekommen habe? Keine. Nada. Niente.

Ein Narzisst gibt dir keine Zeit zum Nachdenken. Du könntest ihm ja hinter die Schliche kommen und die Beziehung ein für allemal beenden können.

Ein Narzisst gibt dir keine Zeit. Er macht dir Druck.

Anstatt dir etwas Abstand und Ruhe zu schenken, wird er dich drängen und dir Druck machen. 

Es geht ihm schließlich nur um ihn selbst. Er braucht Aufmerksamkeit. Und die möchte er schleunigst wieder von dir bekommen. 

Schuldgefühle nach Trennung vom Narzissten

Sollten dich nach der Trennung vom Narzissten Schuldgefühle plagen, darfst du wissen, dass das ganz normal ist. Auch ich hatte ein schlechtes Gewissen nach der Trennung vom Narzissten.

Eine Trennung fühlt sich vor allem nach einer toxischen Beziehung mit narzisstischem Missbrauch richtig komisch an. Du bist auf einmal allein und merkst, dass du unglaublich viel Zeit auf einmal hast, die du seit Ewigkeiten nicht hattest.

Du hast es verdient akzeptiert und respektiert zu werden und so sein zu dürfen wie du bist.

Diese viele Zeit ist es, die dazu führen kann, dass du total aufgewühlt und durcheinander bist. Vielleicht gerätst du Panik und bekommst keine klaren Gedanken in den Kopf. Oder du denkst (noch) dass du Schuld an allem bist und die Trennung nicht hätte sein sollen.

Du musst dich erst wieder einmal an das Gefühl gewöhnen, in Ruhe nachdenken zu dürfen. Wenn dich Schuldgefühle plagen, empfehle ich dir: "Der liebende Narzisst - Wie ist eine Beziehung doch noch möglich?"*

Bereuen Narzissten die Trennung?

Es ist vollkommen berechtigt, dass du dir diese Frage stellst. Schließlich bist du immer für deinen narzisstischen Partner dagewesen. Du hast ihn überall unterstützt, wo du nur konntest. Vielleicht auch finanziell.

Dir stellen sich Fragen wie:

• "Wird er mir dankbar dafür sein, dass ich alles für ihn getan habe?"
  "Wird er das schätzen?"
• "Und wird er mich sogar so sehr vermissen, dass er die Trennung bereut und zu mir zurückkommt?"
• "Ich komme nicht damit klar, allein zu sein und nicht gebraucht zu werden. Ich werde ihn zurücknehmen, er hat ja versprochen, dass er sich ändern wird. Dann wird alles gut oder?"

Verinnerliche dir, dass du deine Kraft, deinen Körper und dein ganzes Leben für den Narzissten geopfert hast. Du hast dich für den Narzissten aufgegeben, in der ständigen Hoffnung, dass er sich ändert und die Beziehung so schön wird, wie sie es zu Anfang gewesen ist.

Doch je mehr du dich für ihn aufgegeben hast, umso mehr hat er von dir genommen. Für einen Narzissten ist es selbstverständlich, dass er nimmt und du gibst.

Daher stellt sich die Frage: Bereuen Narzissten die Trennung?

Einem Narzissten ist es im Endeffekt egal, wer an seiner Seite ist. Hauptsache er kann einer Frau in der Kennlernphase die große Liebe vorspielen – um sie danach genauso auszusaugen wie dich.

Wenn der Narzisst nach eurer Trennung eine neue Freundin hat, von der er weiß, dass er schon bald alles von ihr bekommen wird, was er will – aus welchem Grund sollte er die Trennung mit dir bereuen? Wo du doch seiner Ansicht nach zu kaum etwas nützlich warst? 

Es sei denn, die neue Frau an seiner Seite schenkt ihm nicht genug Aufmerksamkeit. Oder ihm reicht die Aufmerksamkeit einer Frau nicht aus.

In diesem Fall bereut er die Trennung und wird dir das auch sagen.
Doch Achtung: Du wirst vielleicht glauben, dass Narzissten die Trennung bereuen.

In Wirklichkeit geht es ihm aber gar nicht um dich und deine Gefühle. Wenn du mehr dazu erfahren möchtest, wie das "bereuen" ablaufen kann, lies gerne meinen Artikel über Hoovering.

Was du tun kannst, wenn er dich versucht zu manipulieren oder dich beschimpft

In der Regel kann man sich mit einem Menschen in Ruhe unterhalten. Mit einem Narzissten ist es etwas anders. Denn ein Narzisst akzeptiert die Trennung nicht, wenn es ihm nicht passt.

Dann kann es sein, dass er dich beschimpft, Wörter in den Mund nimmt, die ich hier lieber nicht sagen möchte und dich fertig macht. Er will dich noch mehr erniedrigen, als du es jetzt schon bist.

Bedenke: Er hat dich lange genug (wie lange seid ihr schon in einer Beziehung?) fertig gemacht. 

Wenn er es auch jetzt tut, hast du erneut die Bestätigung dafür, dass das nicht der Partner für eine gesunde Beziehung ist. Es wird nie ein ausgeglichenes Geben und Nehmen beiderseits bestehen.

Die narzisstische Wut ist angsterregend. Bedenke jedoch in diesen Momenten, dass es bald vorbei ist. Lass den Narzissten reden. Du darfst seine beleidigenden und demütigenden Worte an dir abprallen lassen. Es ist seine Meinung. Nicht deine. Du kennst die Wahrheit und brauchst dich nicht weiter von ihm beeinflussen zu lassen.

Es bringt dir nichts, mit ihm zu diskutieren, er steht sowieso nur seiner Meinung und fühlt sich im Recht.
Soll er dir doch sagen, dass du keinen besseren Mann findest als ihn, es ist seine Meinung, nicht deine. Eine richtig armselige Aussage. Musst du diese Meinung annehmen? Nö. 

Es braucht dich nicht zu interessieren, was er dir sagt.

Robert sagte zur mir in einem bestimmten Ton:

"Du wirst nie wieder einen so tollen Freund wie mich kriegen. Du hast keine Ahnung von der realen Welt und was abgeht. Du wirst dich an mich zurückerinnern und mich vermissen."

Ich habe nichts dazu gesagt und es einfach offen stehen gelassen. Aber weißt du, wie es innerlich in mir abging? Ich bin innerlich geplatzt vor Wut. Wie konnte er mir jetzt noch so eine Scheiße erzählen? 

Heute weiß ich, dass er nur das gesagt hat, um sich wieder einmal gut dastehen zu lassen. Ich solle ja glauben, dass das normal ist, wie er mit mir umgegangen ist. Alle anderen Männer sind seiner Meinung schlimmer... 

Narzissten verleiht es innerlich Kraft, wenn sie andere psychisch fertig machen und manipulieren. Was ist daran Liebe?

Diesen Fehler darfst du nach der Trennung vom Narzissten nicht machen

Ich musste direkt, nachdem wir uns verabschiedet hatten weinen (leider hat er mich umarmt und festgedrückt, ich fühlte mich wieder als wenn er mir die Luft zum atmen nimmt).

Ich bin mit meinem Auto von diesem Ort weggefahren und habe an einer ruhigen Stelle angehalten. Ich habe geweint vor Wut, weil er mir in den letzten Minuten, in der ich die endgültige Trennung ausgesprochen hatte, mir mit seinem herrischen und bedrohlichen Ton eine reindrückte:

"Du wirst es schon sehen, du wirst nie wieder glücklich werden! Du wirst keinen so guten Mann mehr finden, wie ich es war!"

Selbst an diesem Tag, hat er versucht mich zu manipulieren und mir ein schlechtes Gefühl einzureden. 

Zu diesem Zeitpunkt hatte ich mich bereits jemanden anvertraut. Daher war ich "klar" im Kopf und wusste, dass es ein typisch narzisstisches Verhalten ist.

Das hatte ich nach seiner Aussage sofort erkannt und darum war ich auch so wütend. Wie kann man nur fies, gemein und kaltherzig sein?! 

Ich war so wütend und gleichzeitig tat das Weinen unglaublich gut. Ich wusste, dass ich ihn dieses Mal endgültig nicht mehr haben möchte und ihn los bin. Von mir ist ein riesiger Stein abgefallen. Diese unglaublich schwere Last, war mit einem Mal plötzlich weg. Dieses Gefühl von innerer Freiheit kannte ich schon gar nicht mehr. Es war unbeschreiblich. 

Es war eine Last, die von mir abfiel, die ich noch nie in meinem Leben gespürt hatte. Erst jetzt wurde mir bewusst, wie sehr ich mich für ihn aufgegeben habe.

Zu diesem Zeitpunkt habe ich erst einmal gespürt wie es sich anfühlt frei zu fühlen. Wow, ein unbeschreibliches Gefühl, ich wünsche mir, dass du es als Betroffene genauso erlebt. 
Ich dachte: "Jetzt kann ich mein Leben endlich neu beginnen" – ohne ständige Rechtfertigungen, Lügen, Demütigungen, Beleidigungen, Bedrohungen, emotionaler Gewalt, etc.

Doch es kam anders...

Ich hatte plötzlich von ein auf den anderen Tag unglaublich viel Zeit  – und Freiheit. Dadurch, dass ich plötzlich Zeit zum Nachdenken hatte, fiel ich seelisch in ein tiefes Loch.

Ich habe zu Hause tagelang gegen die Wand gestarrt. Ich wusste nicht, was ich mit mir anfangen soll. Ich fühlte mich schrecklich dabei allein zu sein. Es war niemand da, der mich verstand oder verstehen wollte. Zu wem hätte ich auch gehen sollen? Zu diesem Zeitpunkt kannte ich niemanden, der ebenfalls eine toxische Beziehung erlebt hatte.

Außerdem hatte ich keine Ahnung, wie man so eine toxische Beziehung verarbeitet. Würde sie mich mein Leben lang belasten? Muss ich die seelischen Schmerzen immer mit mir herumtragen?

Ich habe das zwar online Hilfe in Anspruch genommen (vor Ort habe ich mich aus Angst nicht getraut, auch weil ich noch immer das Gefühl hatte das Robert mich auch nach der Beziehung verfolgt, etwas herausbekommt und erneut Gewalt anwendet), aber es war zu kurz.

Mir wurde nicht gesagt, wie ich die Beziehung hinter mir lasse. Beziehungsweise wie ich das Erlebte verarbeite. 

Monatelang habe ich somit diese ganze Last mit mir herumgetragen. Bis mir das Buch Stärker denn je: Wie dein verletztes Herz heilen kann* in die Hände kam. Die Sängerin Deborah Rosenkranz schreibt darin von ihrer toxischen Beziehung und wie sie davon rausgefunden und ihre inneren Wunden geheilt hat.
Beim Lesen des Buches habe ich erst einmal verstanden, warum ich vergeben muss, um mich von der narzisstischen Beziehung vollkommen heilen zu können. Es hat noch Monate gebraucht bis ich bereit dazu ihm zu vergeben. Ich musste erst verstehen, warum ich mit der Vergebung mir selbst etwas Gutes tue und es der ultimative ausschlaggebende Punkt ist, um mit meinem Ex und all dem, was er mir angetan hat abzuschließen. 

Heute, kann ich dir aus eigener Erfahrung nur dazu raten: Verarbeite die Beziehung so schnell wie möglich. Fang an! Sonst schleppst du all diese Gefühle weiterhin mit dir mit. Es fühlt sich an als würdest du ständig einen Rucksack mit vielen Steinen mit dir mittragen, der dich herunterdrückt.

Das verarbeiten kann individuell lange dauern, je nachdem wie du sie verarbeitest. Dieser Prozess braucht Zeit. Und ich kann dir nur sagen, was für ein unglaublich befreiendes Gefühl es ist, frei zu sein. Die Vergangenheit mit meinem Ex bestimmt nicht mehr mein Leben.

Erfahre hier, wie du am schnellsten die Trennung von einem Narzissten verarbeiten kannst und wie und ob du einen Narzissten ärgern kannst

Es ist unglaublich, wie befreiend es ist, die schlimmen Geschehnisse loszulassen und neu zu beginnen. Ich wünsche mir von Herzen, dass auch du das bald erleben darfst.

Fazit: Wie verhält sich der Narzisst nach der Trennung?

Betroffene, die glauben, den Manipulationen, Lügen und Demütigungen nach der Trennung zu entkommen, werden schnell eines Besseren belehrt. Der Narzissmus hört nach der Trennung nicht auf. In den meisten Fällen gibt sich ein Narzisst nicht mit einer Trennung zufrieden. Bist du nicht offen für eine Versöhnung beziehungsweise gibst der Beziehung keine weitere Chance, kann er Intrigen planen, mit dem Ziel dich zu zerstören.

Du kennst jetzt typische Taktiken von Narzissten nach der Trennung und darfst wissen, dass du damit nicht alleine dastehst. Die Trennung von einem Narzissten gehört zu einer der schwersten Dinge im Leben. 

Nimm dir professionelle Hilfe in Anspruch und verarbeite das Trauma, dass du durch die toxische Beziehung erlitten hast. Du bist es dir wert!