Wie Du Dein Selbstbewusstsein stärkst und nie wieder ein Opfer bist

Ich will endlich raus aus der Opferrolle! Ich bin es leid, ständig das Opfer anderer zu sein! Kommt dir das bekannt vor? Willst du dich von der Opferhaltung befreien? Dann lies jetzt weiter. 

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1. Wie schaffe ich es raus aus der Opferfalle?

Die Grundprinzipien sind immer dieselben. Wenn du diese einmal umgesetzt hast, wirst du deine Opferrolle sofort verlassen können. 
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deine Opferrolle ablegen kannst und den narzisstischen Missbrauch schnell hinter dir lassen kannst. 

2. Einmal Opfer immer Opfer?

Ich kann sehr gut nachvollziehen, dass dein Inneres dir immer sagt: "Du warst ein Opfer und wirst auch immer eines bleiben!"
Einmal Opfer eines Narzissten und somit immer Opfer eines Narzissten?
Vielleicht wollen dir einige Coaches oder "Berater" dir vormachen, dass es nie ein Herauskommen aus der Opferhaltung gibt. Aber wer bestimmt das schon? Richtig: Du selbst. 
Und wenn du etwas von Herzen willst, dann können dir noch so viele Menschen sagen, dass du es nie schaffen wirst. Du schaffst das! Punkt.

Natürlich hast du eine verdammt harte Zeit hinter dir. Du wurdest in der Beziehung mit dem Narzissten hintergangen, verachtet und gedemütigt. Schlimme Manipulationen standen an der Tagesordnung. Du hast alles mit dir machen lassen. Aber das hatte einen Grund: Du hast dich selbst viel zu wenig wertgeschätzt. 

Und wie du das änderst, erfährst du gleich.

3. Wie schnell kann ich die Opferrolle ablegen?

Du kannst sofort damit beginnen, die Opferrolle abzulegen. Der beste Zeitpunkt ist jetzt.

Denn verschiebst du es auf morgen, dann besteht die Wahrscheinlichkeit, dass du es wieder aufschiebst und schlussendlich gar nichts machst.

Fang jetzt an. Egal wie viel Uhr es ist oder welchen Tag wir heute haben.

Sei es dir wert und nehme dir täglich Zeit für dich. Und nein, du brauchst dafür keine 2 Stunden.
Es reicht vollkommen aus, wenn du dir täglich ein paar Minuten Zeit für dich nimmst.

Wenn du täglich ein paar Minuten mit dir und deinen Gedanken verbringst, wirst du schnell raus aus der Opferrolle kommen. 

Aber es liegt an dir. Bist du bereit täglich ein paar Minuten für dich zu verwenden? Wenn nicht, dann lies jetzt bitte nicht weiter.

4. So legst du die Opferrolle ab (Anleitung)

Bevor du beginnst, deine Opferrolle abzulegen, stelle dir die Frage:

"Warum möchte ich meine Opferrolle ablegen?"

Schreibe dir den Grund auf und lese ihn dir jeden Tag durch. Immer wenn es dir mal nicht gut geht oder du einen Rückfall haben solltest, liest du dir deinen Grund so oft durch, bis du wieder an dich glaubst.

1. Mache dir klar, dass du (noch) ein Opfer bist. Was ist der Grund, weshalb warst du ein Opfer? Was ist die Ursache?

Die Frage ist hart, ich weiß. Aber es braucht diese Frage, weil du dir dadurch wirklich bewusst machst, dass du als Opfer gesehen und behandelt wurdest.
Und genau das hilft dir dabei, raus aus der Opferrolle zu kommen.

2. Akzeptiere, dass deine Vergangenheit schlimm war. Und du ab jetzt dein Leben so ändern kannst, wie du es möchtest. Du darfst die Vergangenheit hinter dir lassen und frei werden.

3. Beginne auf dein Bauchgefühl zu hören. Wann auch immer du vor Entscheidungen stehst, sei es im Supermarkt, beim Kochen, in der Arbeit, Freizeit, zu Besuch bei jemanden, tue das was dir gut tut.

Verstelle dich nicht für andere.

Du kannst niemals allen gefallen, weil du dich sonst für jeden verbiegen müsstest.

So etwas ist erstens furchtbar anstrengend, und zweitens bist du dann nicht mehr du selbst, sondern nur eine Marionette.
Ab heute darfst du du selbst sein!

Wenn du mit dir selbst zufrieden bist, können andere noch so viel über dich reden. Es braucht dich nicht zu interessieren.

Außerdem sind genau die Menschen, die ständig über andere schlecht reden, genau die, die mit sich selbst ein Problem haben.
Und dadurch versuchen, von sich abzulenken.

4. Wenn du nicht weiter weißt, bete. Gott erhört deine Gebete. Nicht umsonst steht in der Bibel geschrieben:

"Bittet so wird euch gegeben." (Matthäus 7,7)

Wann hast du das letzte Mal zu Gott gebetet? Fang an, probiere es aus. Ein Gebet ist Gratis, Gott hört dich, egal wo du bist, zu welcher Tageszeit oder Wochentag. Er ist immer da. 

5. Baue dein Selbstwertgefühl auf. Beginne dich selbstzulieben. Damit meine ich kein Egoistendasein oder eingebildet zu sein. Es geht darum, dass du dich selbst annimmst, so wie du bist. Nur wenn du dich annimmst, werden auch andere dich akzeptieren und lieben können.
Wenn du deine seelischen Schmerzen geheilt und dein Selbstwertgefühl aufgebaut hast, spätestens jetzt wird der Narzisst loslassen.

Um das alles zu schaffen, braucht es täglich ein paar Minuten Zeit. Und es geht nicht von heute auf morgen. 

Und das ist der Schlüssel. Du kannst noch so viele Übungen machen.
Wenn du aber ständig über deine Vergangenheit grübelst und aufgrund der schlimmen Erinnerungen danach dein Leben richtest, wirst du nie frei.

Aus diesem Grund habe ich ein Programm entwickelt in dem du Schritt für Schritt lernst, wie du deine seelischen Wunden heilst und endlich der Mensch wirst, der du immer sein wolltest.

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5. Wie du deine seelischen Verletzungen heilen kannst

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Mein größter Wunsch ist es, dass Du Dich von Deinen seelischen Verletzungen befreien und heilen kannst.

Du bist so wertvoll! Ich zeige Dir, wie ich meine innere Leere gefüllt habe. Ich unterstütze Dich und bin für Dich da. Stehe auf und sei es Dir wert für Dich zu kämpfen! Es lohnt sich so sehr! 


Jemima Gründerin narzissmus.info

Welche Ängste kommen in dir hoch, nachdem du herausgefunden hast, dass dein Mann ein Narzisst ist?
Schreibe es in die Kommentare!

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