Trennung Narzisst Kontaktabbruch

Trennung Narzisst Kontaktabbruch - Damit kann beides gemeint sein. Entweder, dass der Narzisst nach der Trennung den Kontakt abgebrochen hat oder das du den Kontakt abbrechen willst. Warum beides gut ist, erfährst du in diesem Beitrag.

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1. Warum Du mit einem Kontaktabbruch nur gewinnst

Du hast die toxische Beziehung beendet. Was jetzt fehlt ist der Kontaktabbruch.

Egal ob der Narzisst den Kontakt schlagartig abgebrochen hat oder du vorhast es zu tun, du gewinnst dadurch Eines: 

Der Kontaktabbruch nach einer Trennung bewirkt, dass du den Narzissten plötzlich nicht mehr siehst und keine Nachrichten mehr erhältst/schreibst. 

Jetzt kann dir eine schmerzhafte Zeit bevorstehen. 
Anfangs kann es einige Zeit dauern, weil der Schmerz weh tut.

Passe auf dich auf. 
Schütze dich vor deinem Ex, denn es kann sein, dass er mit Hoovering um die Ecke kommt. 

Wenn du diese Zeit aber tapfer durch hältst, kommst du nach und nach auf klare Gedanken

Vielleicht vermisst du den Narzissten sehr, dir kommen die schönen Zeiten in den Kopf.

Und dabei verdrängst du, was er dir eigentlich angetan hat.

Umso mehr Wochen vergehen, desto stärker kommen dein Kopf und deine Gedanken wieder in die Realität zurück. Deine Gedanken werden immer klarer.

2. Trennung Narzisst Kontaktabbruch: 
Warum no contact entscheidend ist

So weh es dir auch tut, nach einer Beziehung den Kontakt mit einem Narzissten komplett abzubrechen: Tue es, wenn du frei sein möchtest. 

Sicherlich tut es dir im Herzen weh. Schließlich bist du mit dieser Person zusammen gewesen. Wenn du nach dieser toxischen Person (noch) abhängig bist, ist es umso schmerzhafter.

Aber warum empfehle ich dir den Kontaktabbruch? Will ich dir damit etwas Böses? Nein.

Ich möchte, dass du wieder klar im Kopf wirst. Nur wenn du nach der Trennung vom Narzissten, den Kontaktabbruch ein hältst, kommst du ganz schnell wieder auf klare Gedanken. 

Du hast dich jetzt Monate, Jahre manipulieren lassen. Alles hat sich um den Narzissten gedreht.

Nicht nur dann, wenn ihr euch gesehen oder Zeit miteinander verbracht hat, sondern auch dann, wenn er nicht da war.

Dein Kopf hat über die ganze Dauer hinweg an diesen Menschen gedacht. 

Du hast lange genug nur das Beste für diese Person gewollt. Um Streit zu vermeiden, hast du alles getan, damit der Narzisst zufrieden ist.

Doch dich selbst hast du dabei links liegen lassen. Nicht nur dich, auch deine eigenen Werte. 

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Nur dann, wenn du nach der Trennung Narzisst Kontaktabbruch durchziehst, wirst du wieder zu dir selbst zurück finden. 

Dir wurden in der Beziehung Dinge unterstellt, wo du selbst wusstest, dass es nicht so war. Du hast an dir selbst gezweifelt.


Du wurdest emotional unter Druck gesetzt. Wahrscheinlich wurden dir Schuldgefühle eingeredet. 

Wenn der Narzisst den Kontakt abbricht, dann steckt dahinter meistens ein Grund: Bestrafung. (So gehen Narzissten mit einer Trennung um).

Er ist es gewohnt, dass du wieder zu ihm angekrochen kommst und bettelst. Und Narzissten lieben es schließlich, wenn sie angehimmelt werden. 

Es ist eine Sucht für sie.

Wenn du dich ihm unterwirfst ist es eine Wohltat für ihn. Dadurch fühlt er sich bestärkt und machtvoll.

Und wenn es ihm zu wenig wird, dann sucht der Narzisst neue Partnerin. Und spielt mit ihr dasselbe Spiel.

Merke dir: No Contact zum Narzissten! Du schadest dir damit nur selbst. 

3. Trennung Narzisst Kontaktabbruch Was tun bei gemeinsamen Kinder?

Fange auf keinen Fall Kontakt an. Es sei denn ihr habt gemeinsame Kinder oder einen gemeinsamen Hund.

Wenn die Kinder ihren narzisstischen Elternteil sehen möchten, dann habe mit dem Narzissten nur deshalb Kontakt, weil es um die Kinder geht.

Sollte der Narzisst dir Fragen stellen wie: "Hast du einen Neuen kennen gelernt?" Oder Sonstiges, gehe nicht darauf ein!

Der Narzisst wird nur wieder alles versuchen um dich zu demütigen! Mache ihm klar, dass du nur Kontakt wegen der Kinder hast, nicht mehr und nicht weniger!

4. Fazit Trennung Narzisst Kontaktabbruch

Ob du mir jetzt glaubst oder nicht, der Kontaktabbruch kann ein Segen für dich sein. Ich weiß aus eigener Erfahrung wie beschissen es einem nach der Trennung von einem Narzissten geht. 

Man hat so viele offene Fragen, die man wahrscheinlich nie von einem Narzissten beantwortet bekommt.

"Warum hat der Narzisst mich so behandelt? Warum war ich immer an allem Schuld? Auch für Dinge, mit denen ich gar nichts zu tun hatte?

Hat er mich überhaupt geliebt? Oder war ich nur zum Zweck da? 

War ich den überhaupt nichts wert? Und wenn dann nur, wenn alles nach seiner Nase lief? Bleibe ich jetzt für immer alleine? Was fange ich jetzt mit der ganzen Zeit an? 

Vorher hat sich alles um meinen Ex gedreht und was mache ich jetzt? Ich weiß gar nicht mehr wer ich bin, weil ich mich für ihn aufgegeben habe."

Viele Fragen wird man wahrscheinlich nie beantwortet bekommen. Weil man sowieso in der Beziehung belogen wurde, warum sollte sich ein Narzisst jetzt zu der Wahrheit bekennen?

Vielleicht ja, in einem schwachen Moment. Aber ansonsten würde der Narzisst nur noch mehr auf dich herumtrampeln. Narzissten lügen leider wie gedruckt.

Um frei zu werden und nicht mehr abhängig vom Narzissten zu sein, ist es jetzt an der Zeit an dich zu denken. JETZT! Nicht morgen oder übermorgen, sondern genau ab jetzt.

Fange jetzt damit an, an dir zu arbeiten. Und du wirst dein verlorenes Selbstbewusstsein wieder zurück gewinnen.

Danach wirst du dankbar sein für den totalen Kontaktabbruch und mit Sicherheit sagen können:

"Der Kontaktabbruch war ein Segen. Nur dadurch konnte ich wieder zu mir selbst finden und die Person sein, die ich heute bin."

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Frage an Dich zur Trennung und Narzisst Kontaktabbruch: Wie denkst Du darüber? Hast Du es schon geschafft den Kontakt abzubrechen und diesen konsequent durchzuhalten?

Schreibe es unten in die Kommentare.

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Jemima Gründerin narzissmus.info

  • Mayr Johann sagt:

    Ich hatte schon im Oktober 2018 den Kontakt zu ihr per Watts App beendet, denn sie wollte mich nur als Freund haben und ich empfand aber tiefe Liebe – glaubte ich zumindest!
    So weit so gut – schon nach einer Woche begann jedoch die Love-bombing Phase, die übrigens fast nur aus you tube-Sprüchen besteht und bis heute andauern.
    Inzwischen hab ich schon ein paar Mal versucht sie zur Rede zu stellen, bzw sie zu blockieren. Ich bekomme jedoch keine normale Antwort von ihr, sondern nur diese unverbindlichen You Tube Nachrichten und ich konnte die Trennung dann doch wieder nicht aufrechterhalten (bin schon süchtig geworden, auf ihre Nachrichten zu warten und darauf zu reagieren, obwohl ich nie eine verbindliche Antwort bekomme!
    Jetzt ignoriere ich diese wirklich gekonnten Love-Bombing Sprüche, indem ich nicht mehr darauf reagiere.
    Das funktioniert seit 1 Monat ganz gut. Ich möchte allerdings jetzt versuchen, mir eine neue Tel.Nr. zuzulegen, damit sie mich über YouTube nicht mehr erreichen kann! Ich weiß jedoch nicht, ob ich das schon durchziehen kann, da mein Herz noch immer an ihrer (wahrscheinlich nur vorgespielten) Liebe hängt!
    – ich dachte vom ersten Tag an nach dem Kennenzulernen, dass sie mein Seelenpartner(Dualseele) ist, was ich allerdings jetzt schon sehr in Frage stelle, seit ich mich sehr intensiv mit dem Thema Narzissmus beschäftige.
    Ich hoffe, daß ich jetzt den Absprung schaffe!
    LG Hans

  • Carla Kirchner sagt:

    Leider komme ich mit der Trennung von ihm nicht klar.Er verletzt mich ständig.Am liebsten möchte ich nicht mehr leben und hoffe er kommt zurück. Wer kann mir helfen

  • Doris sagt:

    Mein Ex blockiert mich auf whats app, und plötzlich schaltet er mich wieder frei, einmal hat er behauptet ich hätte einen neuen freund und er hätte mich mit ihm zusammen gesehen, bin aber single. Yetzt bin ich wieder blockiert.

  • Nina sagt:

    Hallo, ich habe es seit 4 Jahren nicht aus dieser Abhängig keit geschafft. Ich habe seit bald zwei Jahren eine neue Beziehung mit einem tollen Mann, allerdings, habe ich immer wieder Kontakt zu meinem ex, lasse mich immer wieder einlullen und habe das Gefühl dass ich es alleine nicht schaffe. Er war meine erste große Liebe ich habe unser gemeinsames Kind abgetrieben ich hatte vor ihm einen narzisstischen Stiefvater mein Leben bis 2016. Ich fühle mich als könnte mir niemand helfen. Vor anderen versuche ich immer alles schön zu reden, aber Abends lieg ich im Bett und weiß nicht mehr Wer ich bin. Ich war bei einer Psychologin, die aber den Kontakt zu mir abbrach und nicht mehr weiter machen wollte. Nein ich habe ihr nichts getan oder so. Es war eine ganz normale Therapie und diese war auf keinem Fall abgeschlossen. Ich fühle mich gefangen und eingeschlossen, als hätte ich keinen Zugriff auf mein Leben. Es gibt Momente da bin ich stolz auf mich ja, aber es dauert nicht lange und schon denk ich Gar nicht mehr daran sondern wieder an die schlechten Dinge in meinem Leben und davon ist er ein seeeehr groser Teil. Er sagt er vermisst mich und meine Nähe, dass er nicht weiß wie es ist wenn wir uns sehen, aber ich einfach nur kuscheln will mit mir.. Ich muss an die Vergangenheit denken als würde dort etwas eindringen und alles Aufräumen wollen, jedoch ist es etwas was mir den klaren Blick raubt. Ich möchte das nicht mehr. Ich möchte mein eigener Mensch sein. Ich möchte wissen wer ich bin auch meine Stärken nutzen können. Ich bin in der Ausbildung zur Krankenschwester, unterstütze andere Menschen wo es geht und mir selber kann ich nicht helfen?

    • Sandra sagt:

      Hallo,
      mein Narzisst, er(Arzt) ich (Krankenschwester) hat sich letztes Jahr von mir und der anderen Frau getrennt. Er hat versucht eine dreier Beziehung zu führen….. Naja bis zum 23.10 habe ich Kontakt zu ihm gehabt aber immer mit Stress verbunden….. Ich habe ihm gesagt das er schuld ist und die Fehler gemacht hat, habe Kritik geübt und zwar sehr sachlich! Na, was passiert ist, kann man sich ja bei einem Narzissten vorstellen…… Es kam wie ein Bummerrang zurück (Victim blaming =Schuldumkehr)……… Es war echt heftig! Die NEXT hat er… Es ist die Frau, mit der er mich betrogen hat und für die dreier Beziehung haben wollte.
      Wie gesagt, seit dem 23.10.19 habe ich No Contact und heute 8.1.20 also 77 Tage danach geht es mir langsam besser! Doch oft ist er noch in meinen Gedanken drin und ich erwische mich dabei, wie ich ständig auf mein Handy schaue und auf eine Nachricht von ihm warte…… Hoffe das auch dass verschwinden wird
      Lg

      • Laura sagt:

        Wow eine freier Beziehung ! Kommt mir bekannt vor , mein Narzisst hat ein Jahr lang Parallel eine neue Beziehung geführt mit der Frau die er jetzt auch hat. Sie hat mir das vor zwei Monaten erzählt das zwischen ihm und ihr seit einem Jahr schon was läuft und sie auch zusammen fast wohnen. Und er hat perfekt gelogen , mich immer fur alles schlecht und verantwortlich gemacht , er musste mit ihr ja die neue Beziehung beginnen weil ich ihm ja keine Zukunft versprach ( Unsinn ). Er hat mich beschimpft und erpresst, angeschrien, handgreiflich geworden und dabei hatte er ein Jahr schon parallel was laufen – ich verstehe es einfach nicht
        Und trotzdem wartet man auf ihn und hofft das das alles nur ein Alptraum war

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