Die Wahrheit über Hoovering

Wenn Du narzisstischen Missbrauch erlitten hast oder ihn aktuell (noch) erlebst, wurdest du mit hoher Wahrscheinlichkeit mehrmals dem Hoovering ausgesetzt. Aber was genau ist das? Wie sieht ein typisches Hoovering aus? Und was steckt überhaupt dahinter?

Hoovering: Was ist das überhaupt?

Hoovering ist Englisch und bedeutet soviel wie Staubsaugen / Einsaugen. Aber was genau steckt dahinter und was ist mit Hoovering gemeint?

Meistens läuft es so ab:

Ihr habt euch getrennt. Der Narzisst kommt mit sich selbst nicht klar, er hasst es alleine zu sein: Jetzt kümmert sich niemand mehr um ihn, ihm fehlt die Aufmerksamkeit.
Er hat keine Frau mehr, die er so behandeln kann, wie er es gerade möchte.

Und um dich zurück zu bekommen, hoovert er dich.
Der Narzisst will dich zurück. Und dazu benutzt er die typische Hoovering Taktik. 

Das ist die typische Hoovering Taktik

Dein Ex möchte dich zurück gewinnen. Dazu nutzt er diese Taktik:

Er sagt dir, wie sehr er dich vermisst, dass ihm alles leid tut, dass die letzte Auseinandersetzung nicht so gemeint war, und so weiter. Vor allem beteuert er dir, wie sehr er dich liebt.

Gleichzeitig erzählt er dir von euren schönen gemeinsamen Erinnerungen. Du erinnerst dich an die schönen Anfänge eures Kennenlernens oder eure schönen Momente die ihr abundzu hattet (die aber nicht lange anhielten). 

Und plötzlich bekommst du die Aufmerksamkeit, die du dir immer in der Beziehung gewünscht hast.

Kurz gesagt: Der Narzisst wird zu 90% die positiven Erinnerungen "ausgraben."
Sein Ziel ist es, dich zu manipulieren. Und zwar so stark, dass du die schlimmen Geschehnisse, den emotionalen/körperlichen Missbrauch, die Lügen, Demütigungen alle vergisst und ihn zurück nimmst.

Zu diesem Zeitpunkt wird der Narzisst Dich hoovern

Hoovering fängt mit der Kontaktaufnahme an.
Von einer einfachen Nachricht oder Anruf „Wie geht’s, was machst du so?“ erhofft er sich, dass sich ein Gespräch entwickelt.

Gehst du darauf ein, dann wendet der Narzisst jetzt die Hoovering Taktik an, indem er dich manipuliert:
Er erzählt dir von den schönen Momenten in eurer Beziehung. Er redet so liebevoll und einfühlsam, wie du es dir immer gewünscht hast. 

Es fühlt sich an, als würde er dein Gehirn waschen. Plötzlich ist in dir nichts mehr von Schmerz, Wut, Trennungsgedanken, endgültiges Beenden der Beziehung. Alles Schlimme was du erlebt hast, ist wie weggeblasen. Als wäre nie etwas passiert.

Oder du hast das Gefühl, dass du mit dem Schluss machen überreagiert hättest.
["Er hat es nicht so gemeint, ich habe einfach überreagiert, es war meine Schuld. Wie konnte ich überhaupt nur daran denken mich zu trennen? Er gibt mir gerade soviel Aufmerksamkeit, dieser Mann liebt mich ja wirklich!"]

Weißt du warum, er dir jetzt soviel Aufmerksamkeit gibt? Weil er nur ein Ziel hat: Dich zurückzugewinnen.

Seine Versprechungen hören sich super an, wie in einem Märchentraum.
Aber jetzt kommen wir zur Realität: Er lügt dich an!
Dein Expartner hatte soviel Zeit sich zu ändern oder? Warum tut er es erst jetzt, nachdem ihr auseinander seid?

Hoovering kann bereits Stunden nach der Trennung stattfinden – aber auch Wochen, Monate oder sogar Jahre später.
Nicht selten auch dann, wenn mit der neuen Freundin Schluss ist.

Wie Du Dich erfolgreich vor dem Hoovern schützen kannst

1. Ich rate dir, wenn du narzisstischen Missbrauch erlitten hast, ihn überall zu sperren (Whatsapp, E-Mail-Adresse, soziale Netzwerke, seine Handynummer usw.)

Am besten ist es, wenn dein Expartner keine Möglichkeit mehr dazu hat, dich zu kontaktieren.

2. Du hast deinen Partner überall gesperrt. Und sagst jetzt: „Mir kann nichts mehr passieren, ich habe meinen Ex/meine Ex überall blockiert!“  Dann freue dich trotzdem nicht zu früh.

Manche Narzissten werden zu regelrechten Stalker.

Wenn dein Ex „zufällig“ in das Restaurant kommt, in dem du gerade mit einer guten Freundin sitzt,
oder an deinem Haus vorbei fährt, obwohl er sonst keinen Grund hat, an deiner Straße vorbeizufahren, dann kannst du bereits eines wissen:
Der Narzisst will dich hoovern.

Vielleicht begegnet ihr euch plötzlich öfters in der Fußgängerzone, obwohl das früher nie der Fall war, weil er es hasste zu Fuß zu gehen. 

Egal ob ihr euch „zufällig“ begegnet, oder der Narzisst dir auf Whatsapp schreibt, es macht keinen Unterschied. Ich rate dir, nie, auch wirklich NIE darauf einzugehen! 

Mein größter Fehler

Ich wusste damals nicht was Hoovering bedeutet. Aber als ich erfahren habe, was es auf sich hat, habe ich erkannt, dass Robert mich ständig gehoovert hat.

Mir fiel mir sofort ein, wie oft ich von Robert getrennt war (einige Stunden oder wenige Tage) und wir dann wieder zusammen kamen, weil er mir die schönsten Versprechungen machte. Das ist übrigens ein typisches Verhalten von Narzissten bei einer Trennung.

Aber kann ein Narzisst sich so schnell ändern? Und können Narzissten lieben lernen?

Er machte mir manchmal Geschenke, oder kochte etwas Besonderes (was er sonst nie tat, bei uns gab es meist nur das Billigste, außer es kam Besuch, da wurde natürlich groß aufgetischt). Und ich bin wirklich immer darauf reingefallen.

Ich habe die Situation so genossen, weil er plötzlich so liebevoll und verständlich war und einfach alles für mich tat. Er kümmerte sich um mich. Und sagte mir immer wieder: Ich vermisse dich. Ich weiß, dass wir zusammen gehören. Aber kann ein Narzisst vermissen?

Heute weiß ich, dass das nicht aus Liebe war, sondern nur ein „Lockmittel“. Robert wollte mich zurück – damit er mich danach noch schlimmer und öfter manipulieren konnte als zuvor. Ich wollte raus aus der Opferrolle. Aber ich war innerlich noch zu schwach um für mich zu kämpfen.

Ich kann dir gar nicht erzählen, wie oft wir draußen spazieren gegangen sind und Robert mir dabei die schönsten Versprechungen machte. Oder wie er mir erklärte, dass alles ein Missverständnis war…
Dieses typische Hoovering eben...

Meine Welt war plötzlich wieder rosa. Alles schien perfekt. „Jetzt ändert er sich doch noch zum Guten“ – dachte ich. Und wurde beim nächsten Streit daran erinnert, dass sich überhaupt nichts geändert hatte. Meine Frage ob Narzissten sich ändern können hatte ich schon wieder bestätigt bekommen. 

Robert konnte sprechen wie ein Schauspieler. Er erklärte mir, dass er sich dumm benommen hatte, weinte vor mir oder sagte Sätze wie: „Du bist die Einzige, ich habe noch nie eine Frau so sehr geliebt wie dich. „Ich schätze dich dafür, dass du immer bei mir geblieben bist, obwohl ich dich manchmal schlecht behandelt habe.“

(Ein typisches Merkmal bei Hoovering - Du wirst in den Himmel gelobt. Obwohl du einige Zeit zuvor noch die schlimmste Frau seines Lebens abgestempelt wurdest. Vielleicht hattest du auch Gedanken wie: Narzissten hassen Frauen.)

Rückblickend betrachtet war ich wirklich naiv. Anstatt einen klaren Kopf zu bewahren und zu sagen: „Manchmal?! Du versuchst mich schon wieder zu manipulieren, geh weg von mir!“ – Dachte ich IMMER an das Gute.

Ich fiel auf seine Aussagen herein, hatte die schönsten Stunden mit ihm... Und wachte 1-2 Tage wie aus einem Märchentraum wieder auf, weil Robert wieder kalt mir gegenüber war und stichelte.

Und ich sage dir etwas, dass musst du dir unbedingt im Herzen behalten, wenn du mit deinem Partner ähnliche Situationen immer wieder erlebst:

Wie kann es sein, dass du vor ein paar Stunden oder Tage noch als Nichtsnutz, Dumm, Hässlich, Dick, Hure u. A. schlimmen Wörtern beschimpft wurdest, und plötzlich bist du die schönste Traumfrau und er will dich um jeden Preis zurück???

Das passt doch überhaupt nicht zusammen! Die Versprechungen die bei Hoovering gemacht werden, sind leider pure Lüge. Beende die toxische Beziehung, nur dann wirst du wirklich glücklich, dass sage ich dir aus meiner eigenen Erfahrung. 

Falle ab heute nie wieder darauf herein, wenn er dich wieder zurück haben will, obwohl er sich in der Beziehung wie der Letzte benommen hat. Trennung von einem Narzissten verarbeiten ist Pflicht, wenn du dich von den seelischen Verletzungen heilen möchtest. 

Bei Narzisstinnen sieht es genauso aus. Wenn du als Mann eine Narzisstin als Partnerin hast und dich fragst: Kann eine Narzisstin lieben? Kann ich dir das direkt mit Nein beantworten.

Menschen die man liebt, hoovert man nicht! Narzissten hoovern!

Was tun, wenn Du unter Hoovering leidest?

Ich weiß genau wie du dich fühlst und wie es dir innerlich damit geht.

Vermeide die Fehler, die ich gemacht habe. Damit ersparst du dir, dass du dich erneut von ihm seelisch zerstören lässt.

Hoovering hat nichts mit Liebe zu tun. In einer Beziehung auf Augenhöhe gibt es das einfach nicht. 

Nimm dir professionelle Hilfe in Anspruch oder tausche dich mit anderen Betroffenen aus, die dasselbe erlebt haben wie du.

Wie Du zu Dir selbst zurückfindest

Dein toxischer Partner stiehlt dir nach und nach dein Selbstwertgefühl. Es ist ein schleichender Prozess. Er hat dich von deinen Freunden und deiner Familie abgeschottet. Und verbal bekommst du immer wieder eine reingedrückt. 

Der renommierte Narzissmus Experte Oliver Domröse erklärt dir in seinem Buch "Der Liebende Narzisst*" wie ein Umgang mit Narzissten möglich ist und wie du dein Selbstbewusstsein aufbaust. Er selbst hat narzisstischen Missbrauch erlebt und weiß ganz genau, wovon er spricht.