Er hat mich geschlagen

Er hat mich geschlagen. 

Es ist ein Schock:
Dein Partner erhebt die Hand gegen dich und schlägt zu. 

Du stehst völlig unter Panik. Du bist wie gelähmt und hast (Todes-)Angst. Eine Welt bricht zusammen. 

Ich weiß genau wie du dich fühlst und es ist mir wichtig das du es weißt: Du bist damit nicht allein.

Ich erzähle dir, weshalb ich damals trotzdem nicht sofort gegangen bin. Und warum das mein größter Fehler war. 

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1. Der erste Schock

Robert und ich kannten uns zu diesem Zeitpunkt ca. 6 Monate.
Davon waren wir 4 Monate zusammen.

Es gab mal wieder Vorwürfe.

Der Grund war wie so oft: Weil ich mich nicht sofort gemeldet habe, als er per Whatsapp geschrieben hat.
In seinen Augen musste ich musste ständig und sofort für ihn erreichbar sein.

Ich ging nachmittags zu Robert und musste mir wieder Vorwürfe anhören. Ich versuchte ihm klar zu machen, dass er keine Angst zu haben braucht und ich keinen anderen Freund nebenher habe. Aber er verdrehte alles. Robert wurde wütend.

Und plötzlich von ein auf die andere Sekunde - brach meine Welt zusammen. Er hat mich geschlagen.

Ich war so geschockt. Ich konnte nicht reagieren, ich konnte nicht fassen, was gerade passiert ist. Nie hätte ich gedacht, dass mir mal so etwas passiert.

Ein paar Jahre zuvor sagte ich mir noch: "Mir wird so etwas nie passieren. Und wenn auch nur ein Mann gegen mich die Hand erhebt, ich bin sofort weg!"

Aber ich konnte nicht gehen. 
Robert entschuldigte sich. Sagte das es ihm Leid tut. Und tat danach so, als wäre nichts gewesen.

"Naja kann ja mal passieren." sagte ich mir innerlich. Es war bestimmt nur dieses Mal und wird nie wieder vorkommen. Schließlich benahm er sich wieder "normal". 

Doch dabei blieb es nicht.


Auch Bedrohungen gab es nicht nur einmal:

"Hör auf zu schreien, sei leise oder es tut noch mehr weh!"

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2. Es wurde noch schlimmer

Ich hatte immer das Gefühl, dass diese Beziehung nicht einfach wird. Aber ich glaubte an das Gute:

"Ich muss ihn heilen, damit es ihm besser geht. Und dann wird es in unserer Beziehung perfekt laufen. Schließlich hatten wir zu Beginn unseres Kennenlernens die selben Vorstellungen und ich fühlte mich wohl bei ihm."

Innerhalb dieser 4 Monate in denen wir zusammen gewesen sind, war es ziemlich oft so, dass er mich nicht beachtete, wenn ich zu ihm gegangen bin.

Damals wusste ich nicht warum er so ist. Heute weiß ich, es ist Silent Treatment Narzissmus.

Ich habe mich ständig unwohl gefühlt. Er gab mir das Gefühl dazu. Und ich wollte alles dafür tun, damit es Robert gut ging und ihn zu überzeugen, dass er erkennt, dass ich nur das Beste für ihn will. Und er mich eines Tages schätzt. 

"Das wird schon. Ich muss nur noch eine Weile aushalten."

Doch es wurde noch schlimmer.

Robert schlug mich. Und wenn du es selbst erlebt hast, du weißt wie es sich anfühlt. Das schlimmste sind nicht die körperlichen Schmerzen. Das schlimmste ist, dass es uns Betroffene innerlich zerreißt. 

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Jedes Mal entschuldigte er sich. Aber es passierte immer wieder. Es gab Situationen, in denen ich dachte, er würde mich ersticken. 

Mit Gewalt schlug er mich gegen die Tür und griff mit einer Hand an meinen Hals. Ich hatte so Angst. Er verbot es mir zu schreien. "Sei still oder ich mache weiter!" Die Nachbarn würden uns sonst hören.

Die Türen sind geknallt, und ich wurde mit einer Wucht auf den Boden geschubst.
Er hat mich geschubst. Und das nicht nur einmal. 

Einmal hat er mich mit vollem Schwung auf die Coach geschubst, dass ich mich kopfüber überschlagen beinahe mit dem Gesicht gegen die spitzige Kante der Glasplatte des Tisches gefallen bin. Es haben vielleicht 2 cm gefehlt.

Ich prallte mit voller Wucht auf den Boden. Und konnte mich nicht bewegen, mein Genick tat fürchterlich weh. Auch meinen Kopf konnte ich nicht bewegen. Ich fühlte mich wie gelähmt. In mir hatte ich Bilder im Kopf, dass ich nie wieder meinen Kopf drehen kann.

Ich hatte solche Angst. Es tat fürchterlich weh.
Robert schrie mich an, dass ich sofort aufstehen soll. Ich stand so unter Schock und habe ihm gehorcht. Obwohl alles in mir schmerzte.

Ich kann heute noch immer nicht sagen, woher ich die Kraft hatte und es geschafft habe aufzustehen. Nicht mal jetzt hat mir mein Freund mir beim aufstehen geholfen. 

Ich vermute es war die Angst vor Robert, die größer war und auf die ich mehr Acht gab als auf meine fürchterlichen Schmerzen.

Robert gab mir die Schuld, dafür, dass es passiert ist.
"Ich wollte dich nur ein bisschen schubsen. Ich kann doch nicht wissen dass du gleich kopfüber über die Coach rollst..."

Dann tat er so, als sei er der Unschuldige. Und er sagte, dass es meine Verantwortung ist auf mich selbst aufzupassen, wenn er mich "leicht" schubst.

Ich habe mich so elend gefühlt.

Wie sehr hatte ich mir gewünscht, dass er mich zu einem Arzt bringt. Aber Robert bedrohte mich. Ich konnte nicht mehr. 

Ich weinte, es tat alles weh. Doch Robert verbot es mir zu weinen. Und wurde wieder laut. Ich bekam erneut Angst, das noch etwas passiert. Und so schluckte ich alles herunter und versuchte mich irgendwie zu beruhigen und still zu sein.

Wichtig:
Wenn dir dasselbe passiert, du gerade geschlagen wurdest oder dein Partner dich generell gewalttätig zu dir ist: Suche dir sofort Hilfe! Wenn du es nicht machst, ändert sich nichts! 

Versuche so schnell du kannst das Haus zu verlassen und klingel bei Nachbarn!

Ich habe den Fehler gemacht, dass ich ständig vor Angst aus der Wohnung geflohen bin, aber Robert ist hinterher. Er hat mich dann entweder mit Gewalt wieder in die Wohnung gezogen oder sich ganz lieb verhalten, damit ich wieder zurückkehre.

Im Nachhinein, wäre es so viel schlauer gewesen bei Nachbarn zu klingeln. 

Du kannst dich ins Bad einsperren, wenn du dein Handy dabei hast und die Polizei verständigen. Trotzdem muss ich dich an dieser Stelle warnen: Es ist gefährlich. Robert hat nicht nur einmal die Tür eingetreten und somit hatte er wieder die Macht über mich.

Wenn es möglich ist, schaue das du die Tür von innen abriegeln kannst. z.B. mit einem Schrubber. Einfach dass es von außen nicht möglich ist reinzukommen. Und dann kann dein Partner noch soviel schreien und wüten. Du bist dann da drin sicher und kannst die Polizei verständigen.

Heute glaube ich, dass Gott einen Schutzengel in diesen Sekunden geschickt hat, um mich davor zu bewahren, dass ich mit dem Kopf an die Glasplatte stoße.

Und mir ist klar, warum mein Freund mir verboten hat, etwas von mir zu geben. Die Nachbarn könnten es ja hören.

Ich kann dir nur raten: Schreie! Schreie um Hilfe! So laut du kannst.
Und höre in diesen Momenten nicht auf die drohenden Worte deines Partners. Es geht um deinen Körper und deine Seele  - die ein toxischer Mensch dir zerstören möchte, der dich nicht liebt!

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3. Warum ich beim Orthopäden gelogen habe (Vermeide diesen Fehler)

Am nächsten Tag bin ich zum Arzt. Mein Hals war noch immer steif, ich konnte ihn nicht nach links bewegen. Es schmerzte fürchterlich. Ich hatte totale Panik. Ich wäre nie zum Arzt wegen meiner Wunden. Ich bin nur hin, weil ich dieses Mal Angst hatte, das ich bleibende Schäden davon trage.

Ich habe der Allgemeinmedizinerin erzählt was passiert ist. Das wir uns gestritten haben, Robert mich mit einer Wucht schubste, ich kopfüber die Coach rollte und am Boden aufgeprallt bin. Sie hat erschrocken und dabei sehr mitfühlend geschaut und mich zu einem Orthopäden geschickt.

Dort angekommen, wurde ich vorne an der Rezeption direkt gefragt: "War das mit Absicht oder ist das Spaß gewesen und dann dumm gelaufen?"

Was glaubst du habe ich geantwortet?

Aus lauter Angst vor Konsequenzen vor Robert habe ich gelogen. Ich habe gesagt, dass er mich aus Spaß geschubst und ich dabei dann aus Versehen auf den Boden geprallt bin.

Die Frau schaute mir in die Augen und bitterernst dabei an. Aber ich traute mich nicht ihr gegenüber die Wahrheit zu sagen. Meine Angst war zu groß davor, dass sie mich zu einer Anzeige drängt. Wer weiß, was er dann als nächstes mit mir macht?
Ich schämte mich und gleichzeitig hatte ich Roberts drohende Stimme im Kopf.

Der Orthopäde dann, untersuchte mich kurz. "Sie haben ein Trauma, ist wie bei einem Unfall. Ich verschreibe ihnen ein Schmerzmittel. Gute Besserung und Tschüss." Das wars. Und innerhalb gefühlten zwei Minuten war ich auch schon wieder draußen aus der Praxis.

Ich fühlte mich schrecklich. Noch total unter Schock vom Vortag bin ich danach zu Robert gefahren. Ich fühlte mich gezwungen zu ihm zu gehen, obwohl mein Inneres sich dagegen sträubte.

Ich habe Robert erzählt, dass ich beim Arzt auf die Frage mit "Spaß" geantwortet habe. Mein Ziel war es, dass er erkannte: "Ich habe wirklich Mist gebaut und werde das wieder gut machen."
Aber seine Antwort war kurz und drohend zu gleich: "Will ich ja auch hoffen!"

Sage die Wahrheit. Stehe zu dir. Mache nicht den Fehler wie ich.
Sage was passiert ist. Und lass dir die Hilfe geben! 

Wenn du nichts tust wie ich, dann geht die Beziehung weiter wie bisher!

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4. Warum ich trotzdem nicht gegangen bin

Ich war fertig.
Es dauerte Wochen, bis ich meinen Hals wieder nach links drehen konnte.

Robert beschimpfte mich jedes mal, wenn ich beim Anschnallen des Autogurtes vor Schmerz das Gesicht verzerrte.

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Ich weiß nicht wie viele blaue Flecken ich während dieser Beziehung hatte. Im Sommer versuchte ich sie so gut es zu verstecken. 

Vor seiner Schwester sagte er einmal laut zu mir: "Du hast voll die empfindliche Haut, ich habe dich nur einmal kurz gepiekst und schon läuft deine Haut blau an."

Leider wusste niemand die Wahrheit.

Ich weiß wie es ist, wenn man niemanden mehr hat und man sich keinem anvertrauen kann. Anfangs als ich es körperlich noch geschafft habe, abzuhauen, habe ich mit zittrigen Händen darüber nachgedacht die Polizei anzurufen.

Doch ich hatte Angst, dass die Polizisten Robert mehr glauben wird als mir.
Denn er konnte die Menschen schon immer sehr gut von seinen Worten überzeugen.

Ich habe mir so oft gewünscht, dass ein Nachbar die Polizei ruft. Das endlich jemand aus dem Haus sagt, was er gehört und mitbekommen hat.
Ich hatte wirklich oft Angst in seiner Wohnung, habe geschrien, Robert hat mir den Mund zugehalten.

Sogar im Treppenhaus hat er mich mit Gewalt an die Wand gedrückt, als ich vor lauter Angst wieder gehen wollte... und seine Augen dabei... ich will gar nicht daran denken.
Leider hat bis auf einmal nie jemand die Polizei gerufen.

Solltest du mitbekommen, dass es bei deinen Nachbarn kracht, lautes Geschrei herrscht usw. rufe die Polizei. Schaue bitte nicht zu, sondern handle. 
Es ist nur ein Anruf. Der für die Betroffene ein neues Leben bewirken kann.

Und trotzdem bin ich bei Robert geblieben.
Jeder, der körperliche Gewalt nie erlebt hat, würde jetzt sagen: Wie dumm und blöd kann man nur sein.
Ja, so habe ich vor vielen Jahren auch mal gedacht. Bis ich es selbst erlebt habe.

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4.1 Das waren meine Fehler

Ich habe mich an den schönen Momenten festgehalten. Die winzig kleinen schönen Momente. Aus denen ich meine Kraft schöpfte. Ich war süchtig. Wie eine Drogenabhängige.

Bei jedem Streit wusste ich: Ich muss weg von ihm. So schnell ich kann.

Nach jeder Versöhnung dachte ich: Robert liebt mich, er meint es nicht so. Er hat viele Probleme in der Arbeit und früher vieles mitgemacht. Ich muss ihm noch mehr helfen und dann wird unsere Beziehung endlich gut.  


Irgendwann hat Robert aufgehört mich zu schlagen. Einige Wochen vor der Verlobung. Heute weiß ich warum. 

Doch obwohl danach knapp 1 Jahr Ruhe mit körperlicher Gewalt war, saßen die Wunden bei mir sehr tief. Ich hatte ständig Angst etwas falsch zu machen und versuchte wo ich konnte alles zu tun, damit Robert ja nie ausrastet und mich wieder schlägt.

Die Manipulationen, Erniedrigungen, Ignoranz gingen weiter bis zum endgültigen Schluss unserer Beziehung.


Wenn es dir ähnlich geht, lese im nächsten Abschnitt weiter.

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5. Ich werde auch geschlagen, komme aber nicht von ihm los

Vielleicht geht es dir auch so, dass du (noch) glaubst, dass dein Partner sich ändern wird. Das zum Schluss doch alles gut wird. Oder glaubst tief im Inneren, dass er dich liebt, es aber nicht zeigen kann.

Solange du nicht den Entschluss fast, zu gehen, wird es so weiterlaufen wie bisher. Auch wenn dein Partner aufhört dich zu schlagen aber dich weiter manipuliert, demütigt und dich wie der letzte Dreck behandelt, gehe. Auch bei Hoovering vom Narzisst.

Solange dein Partner sich keine Hilfe holt (die allerwenigsten Narzissten tun das) und sich selbst nicht ändert, nimm deine zwei Beine und renne so schnell du kannst.

Vielleicht wurdest du von deinem narzisstischen Partner nie geschlagen. Es ist auch nicht jeder Narzisst gewalttätig. Verlasse den Mann, der dich nur aussaugt und dir alles nimmt. Gehe. Ein Narzisst kann dein ganzes Leben zerstören. Lass es nicht so weit kommen.

Wichtig für Dich

  • Behalte stets dein Handy bei dir.
  • Schreibe die Postadresse auf einen Zettel und trage ihn immer in deiner Hosentasche. Du brauchst im Notfall nur noch die Adresse abzulesen, und musst nicht erst nachdenken (Durch den ganzen Schock kann man oft nicht klar denken und ist wie ferngesteuert), wenn du die Polizei verständigst. 
  • Speichere die 110 im Handy ab.
  •  Führe ein Tagebuch. Ich weiß wie es ist süchtig nach dem toxischen Partner zu sein. Durch das Aufgeschriebene hast du immer vor Augen, was geschehen ist und dir wird viel schneller bewusst, dass dein Partner nicht dein Mann fürs Leben ist. Du hast diesen toxischen Mann nicht verdient!

Wenn der Mann, der dich eigentlich beschützen sollte, plötzlich zuschlägt - es bricht die Welt zusammen. Gehe und mache ein Ende mit dieser Beziehung. Glaube mir, es erspart dir so unendlich viel.

Spreche mit jemandem über das Erlebte. Alles was du erlitten hast, muss aus dir raus. Wichtig dabei ist, dass du dich bei dieser Person wohl fühlst. Egal ob es sich dabei um eine gute Freundin, Seelsorge oder Psychologe handelt.
Bitte niemand anvertrauen, der/die Kontakt zu deinem Partner hat. Das kann gewaltig nach hinten losgehen.
Vor allem aber empfehle ich dir, dir professionelle Hilfe zu holen. Natürlich ist das nicht immer nötig, und ja man kann es auch allein schaffen. Mit Hilfe kann es aber sehr viel schneller voran gehen 🙂

Heile deine seelischen Verletzungen - Schritt für Schritt. Es ist essentiell, dass du das Erlebte verarbeiten und loslassen kannst.

Und dann wirst du frei werden, glücklich sein. Für immer.
Schlussendlich hat mich diese Beziehung stark gemacht. Es geht mir heute, nachdem ich die Beziehung verarbeitet und an mir selbst gearbeitet habe so gut wie nie zuvor.

Mittlerweile ist es mir sowas von egal, was andere über mich denken. Ich muss niemanden gefallen und brauche mich für niemanden zu verstellen. Ich darf ich sein. Und das ist pure (innere) Freiheit. Die ich für keinen Menschen dieser Welt mehr aufgebe.
Das wünsche ich dir auch. Von Herzen.

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Was geht dir in diesen Situationen im Kopf vor?
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Neues Jahr, neues Ich?

  • Es tut mir leid so etwas zu lesen. Ich konnte jede Zeilen nachfühlen, denn ich habe selbst auch so etwas erlebt. Es ist schwer einem Außenstehenden zu erklären warum man nicht geht. Noch schwerer ist es sich einzugestehen dass diese Beziehung toxisch ist und man rennen sollte so schnell man kann.
    Ich habe 13 Jahre durchgehalten und war am Ende völlig leer. Aber das positive daran: Ich konnte neu starten, völlig neu und das war richtig und gut. Das Verarbeiten dauert lange und es tut furchtbar weh, aber am Ende ist man ganz bei sich und die Chance erneut einem toxischen Menschen in die Falle zu gehen wird geringer.

    • Ich bin gerade am Anfang die Beziehung und das Erlebte zu vergessen. Deine Worte machen mir Mut das auch ich das schaffe.Danke

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