Narzissten loswerden: Die 3 besten Tipps

Narzissten loswerden - Wenn es doch so einfach wäre...
Kennst du das? Du willst keine Beziehung mehr mit dem Narzissten, aber er lässt dich einfach nicht los? Du willst einfach deine Ruhe haben und mit der Beziehung endgültig abschließen und endlich ein normales Leben führen? Dann lies jetzt weiter.

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1. Narzissten loswerden: Diesen Fehler darfst du niemals machen

Ein Narzisst ist süchtig nach Lob, Anerkennung und Aufmerksamkeit. Er hasst es, wenn er von dir keine Beachtung bekommt. 

Und wenn er das nicht bekommt, dann verliert dein (Ex-)Partner das Interesse an dir und geht... Kann man einen Narzissten einfach loswerden?

Leider sieht es oft anders aus.

Darum will ich dir von meinem größten Fehler, den ich gemacht habe, kurz erzählen:

Ich wollte Robert loswerden.

Doch sobald er sich meldete, lies ich alles liegen und stehen und ging wieder zu ihm.
Was war der Grund? Ich war ihm regelrecht verfallen.

Seine plötzlich schöne ruhige Stimme lies mich alles vergessen.

Er nahm mich in den Arm, war aufmerksam und liebevoll - genauso wie ich es mir immer gewünscht habe und alles Schlimme was ich bisher durch ihn erlebt hatte, war wie weggeblasen.

Und das obwohl ich wenige Minuten zuvor noch fest entschlossen war, mich endgültig zu trennen.

Es lief immer gleich ab. Sobald Robert lieb zu mir war, vergaß ich alles was passiert ist.

Ich gab mir selbst sogar die Schuld. 

"Wie konnte ich so blöd sein und mich trennen wollen - ich sehe doch gerade wie liebevoll er zu mir ist. Wie konnte ich Robert nur leiden lassen, er hat mich doch so sehr vermisst."

Und so ging es bis zur nächsten Auseinandersetzung, Streit oder als er mich schon wieder ignorierte.

Und dann nahm ich mir wieder fest vor: "Ich will ihn loswerden!"

Doch dieses Vorhaben hielt nur solange an, bis Robert wieder total lieb zu mir war.
Es war wie ein Kreislauf.

Darum ist mein allerwichtigster Tipp, wenn du einen Narzissten loswerden möchtest:

Schenke ihm keine Beachtung mehr. Gar keine. Damit gehst du den ersten wichtigen Schritt um den Narzissten loszuwerden. Egal wie oft er angekrochen kommt, lass ihn im Regen stehen.

Willst du einen Narzissten loswerden, dann reagiere nicht auf ihn. Egal was er tut.

Reagiere nicht auf seine Whatsapp Nachrichten, Sprachaufzeichnungen, Anrufe, Briefe oder Geschenke.

Auch wenn alles noch so vielversprechend klingt - der Narzisst will dich in 95% der Fälle nur um den Finger wickeln - um dich danach erneut narzisstisch zu missbrauchen.

Ich gebe zu, es ist kurz nach der Trennung verdammt schwer nicht auf seine Nachrichten zu reagieren. Man lässt sich manipulieren durch seine plötzlich liebevolle Art und fällt erneut in die Sucht.  

Und vielleicht hattest du wie ich damals, verdammt viele Rückfälle die du im Nachhinein bereut hast. Ziehe es wirklich durch.

Loslassen ist hier die Lösung. Es klingt so leicht, ich gebe zu, es braucht Mut und Geduld.
Und wenn du bereit bist für dich (und deine Kinder - wenn du Mama bist) zu kämpfen, dann schaffst du es, von der Sucht, die sich wie eine Droge anfühlen kann, frei zu werden

1.1 Narzissten loswerden: Dieser besondere Satz wird Dein Leben verändern

Der Narzisst wird dich auch nach Beendigung der Beziehung weiter manipulieren wollen (Darauf solltest du beim Umgang mit Narzissten immer achten). 

Egal was er sagt, welche Vorwürfe er dir macht oder auch welche Versprechungen, glaube ihm kein Wort. Er hat dich oft genug belogen und dir die Wörter im Mund umgedreht.

Denke darüber nach, wie oft du dich von ihm demütigen und dir alles gefallen lassen hast. Willst du das noch einmal erleben?

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Warum sollte er sich genau jetzt ändern wollen? Er hatte in der Beziehung doch genug Zeit dafür oder?!

Ich möchte dir jetzt etwas ganz Wichtiges sagen. Diesen Satz solltest du dir aufschreiben und am besten auf einem Blatt Papier überall aufhängen, damit du ihn ständig zu Gesicht bekommst.

"Echte Liebe missbraucht nicht."

Hätte er dich wirklich geliebt, dann hätte er sich in eurer Beziehung nie so verhalten, wie er es getan hat.

Falle bitte nicht auf seine Aussagen und Versprechungen, und seien sie noch so süß, herein.

Aus welchem Grund sollte er sich denn plötzlich ändern?
Wenn er es schon zuvor nicht getan hat?

Er hatte doch von dir genug Chancen bekommen, die er aber nie genutzt hat.

Weil er sie auch nicht nutzen wollte - Er wollte sich nämlich gar nicht ändern, er hat das (leider) nur gesagt, um dich wieder herumzukriegen.

Aber warum habe ich dir eben gesagt, "Echte Liebe missbraucht nicht?"

Weil ich dir etwas zeigen will. 

Mache dazu jetzt diese Aufgabe:

Schreibe dir auf, was dich in der Beziehung mit dem Narzissten verletzt (hat).

Höre nicht auf zu schreiben, bis du eine ganze Seite gefüllt hast. Dann schreibe darunter: "Echte Liebe missbraucht nicht."

Lies dir dein geschriebenes Blatt Papier durch und lege es an einen Platz an dem es außer dir niemand finden kann.

Und hier ist der Grund dafür: 

Sobald du einen schwachen Moment hast und daran zweifelst, ob du nicht doch zu deinem Ex zurück gehen solltest, dann kannst du dir mit deinen geschriebenen Worten wieder bewusst machen, dass dein Ex dich missbraucht hat.

Dadurch wird dir wieder schnell klar, dass du es nicht nötig hast, zu einem Menschen zurückzugehen, der es nicht gut mit dir meint. Und das Beste daran ist: Du bewahrst dich vor weiteren Schmerzen und seelischen Verletzungen.



Jemand der dich missbraucht, liebt dich nicht. Denn echte Liebe ist beschützend, füreinander da und schaut auf das gegenseitige Wohl des anderen.


Ich empfehle ich dir, seine Handynummer zu sperren. Wenn du auf Facebook, Instagram aktiv bist, sperre ihn dort auch. Blockiere ihn überall.

So hat er nicht mehr die Möglichkeit zu dir Kontakt aufzunehmen und wird dich (hoffentlich) schnell in Ruhe lassen.

1.2 Narzissten loswerden: Was Du tun musst, wenn er Dich bedroht

Sollte der Narzisst dich stalken oder dir drohen, sammle alle Beweise.

Die kostenlose NO STALK App vom weißen Ring kann dir dabei sehr hilfreich sein.
Mit ihr sammelst du alle Beweise und diese werden bei der Polizei und dem Gericht anerkannt.

Falls der Narzisst ständig bei dir zuhause klingelt und dich belästigt, wähle die 110.

Was ich dir auch empfehle: Schreibe deine Adresse auf einen Zettel und so hast du sie immer bei dir.

"Warum soll ich das tun? Ich kenne meine Adresse auswendig."


Natürlich kennst du deine Adresse und wenn man dich nachts um 3 Uhr anrufen würde, könntest du sie im Halbschlaf sagen.

Die Sache ist, wenn du in Panik gerätst, kann es passieren, dass du deine Adresse vergisst. Dann kann jede Minute entscheidend sein.

Diese Panik kann z.B. dadurch ausgelöst werden:
Stalking, Festhalten, Drohungen, Gewalt etc.

Vor lauter Angst und Panik vergisst du vielleicht deine Adresse oder kannst nicht mehr klar denken (Ich weiß wovon ich spreche und wünsche das niemanden). 

Und sollte das eintreffen (was ich nicht hoffe), dann brauchst du nur vom Zettel ablesen und musst nicht darüber nachdenken, wie deine Adresse heißt. Die Polizei wird schnellstmöglich bei dir sein.

Tipp: Schreibe deine Adresse auch in dein Smartphone, so dass du sie auch darin schnell findest, solltest du die Polizei anrufen.


Wenn du die Möglichkeit hast, eine Zeit lang bei deinen Eltern, einer Freundin oder jemand anderem Vertrautes unterzukommen, nutze diese Chance.
Wenn du Kinder hast, denke über eine Mutter-Kind-Einrichtung nach.

Neu: Wie du nie wieder Angst davor hast, erneut an einen Narzissten zu geraten

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2. Narzissten loswerden: Das ultimative Geheimnis

Der Narzisst hat dich ausgesaugt und du hast für ihn dein Leben aufgegeben. Dein Selbstbewusstsein ist verschwunden und du bist nur noch ein Schatten deiner selbst.

Vielleicht fällst du nach der Trennung in ein Loch und gibst dir die Schuld dafür, dass du dich für diesen Menschen aufgegeben hast.

Ich verstehe dich gut. Ich habe den schlimmen Fehler gemacht, mich zu bestrafen. Es hat lange gedauert, bis ich damals begriffen habe, dass das der falsche Weg ist. 

Fange jetzt damit an, wieder an dich zu denken, an deine Bedürfnisse und Wünsche. 
Ganz langsam, Schritt für Schritt. Die Lösung lautet: Lerne dich wieder selbst zu lieben.

Wenn du dir selbst Liebe und Wertschätzung schenkst, wird der Narzisst von dir ablassen.

Weil du kein Interesse mehr an diesen Menschen hast, der dich nur benutzt und ausgelaugt hat.

Es wird dir egal sein, wenn er schon wieder einen Brief schreibt oder dir Blumen vor die Tür legt. Weil es dich einfach nicht mehr berührt und du nicht mehr abhängig bist von ihm.

Ich wünsche dir von Herzen, dass du wieder auf die Beine kommst, dein Herz mit wahrer Liebe füllst und wieder glücklich wirst. Schritt für Schritt. Mit meinem Gratis eBook möchte ich dir dabei helfen, aus deiner Beziehung auszubrechen und wieder du selbst zu werden.

Ich zeige dir, wie ich es geschafft habe, frei zu werden von all den Schuldgefühlen und so glücklich und erfüllt zu werden wie niemals zuvor. 

2.1 Was Deine (Selbst-)Liebe mit dem Narzissten gemeinsam hat

Solange du mit dir selbst nicht im Reinen bist, besteht die Gefahr, dass dein Expartner immer wieder zurück kommt und versucht dich zurückzugewinnen (Hoovering).

Was auch passieren kann ist, dass du dich nach der Beziehung alleine fühlst, nicht nachdenkst, wieder Kontakt mit ihm aufnimmst und dich erneut missbrauchen lässt.

Das geschieht deshalb, weil du dich mit dir noch gar nicht auseinandergesetzt hast. Und vielleicht bist du an einem Punkt angekommen, dass du dich selbst gar nicht mehr wertschätzt.

Und hier ist das Problem...

Wann hast du dich das letzte Mal mit dir selbst beschäftigt? Dir etwas Gutes getan? 

Wann hast du dich hingesetzt und darüber nachgedacht, was du im Leben erreichen möchtest? Welche Ziele hast du? Wovon träumst du, was ist dein großer Wunsch, nach was sehnst du dich? 

Vielleicht geht es dir wie mir damals, ich wusste gar nichts mehr, weil ich durch Robert so zerstört war. Ich war ein Schatten meiner selbst und musste mich erst selbst wieder entdecken.

Wenn es dir genauso geht, probiere mein Zurück-zu-mir-selbst-Programm aus.

Darin zeige ich dir Schritt für Schritt wie du wieder zu dir selbst findest und dein inneres ICH wieder entdeckst

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2.3 Jetzt: Wie Du Deine seelischen Verletzungen heilen kannst

Der Narzisst hat Dich seelisch zerstört? Du bist nur noch ein Schatten Deiner selbst? In Dir ist ein schwarzes tiefes Loch?

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Mein größter Wunsch ist es, dass Du Dich von Deinen seelischen Verletzungen befreien und heilen kannst.

Du bist so wertvoll! Ich zeige Dir, wie ich meine innere Leere gefüllt habe. Ich unterstütze Dich und bin für Dich da. Stehe auf und sei es Dir wert für Dich zu kämpfen! Es lohnt sich so sehr! 


Jemima Gründerin narzissmus.info

  • katharina sagt:

    vielen lieben dank für diese tollen sätze ich weiß auch wie es ist ich bin noch in der beziehung und kämpfe für meine kinder (1 ungeboren noch) um in ruhe und frieden leben zukönnen irgendwann danke

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