17 Tipps für den Umgang mit Narzissten

Hier bekommst du die besten Tipps, wie der Umgang mit Narzissten (fast) reibungslos funktioniert. Der Narzissten Umgang kann nämlich sehr belastend für dich sein. Wenn du aber einen Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung einmal durchschaut hat, dann ist es ein Kinderspiel, nicht mehr auf seine Machenschaften und Manipulationen hereinzufallen.

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Narzissten gibt es überall, und deshalb sollte man wissen wie der richtige Umgang mit Narzissten funktioniert.
Ob in der Arbeit, in der Verwandtschaft oder der eigene Partner. Daher kann man diesen Menschen (leider) kaum aus dem Weg gehen.

Narzissten erkennen kann man schnell. Doch wie geht man mit ihnen richtig um, um nicht selbst verletzt oder das neue Opfer zu werden?

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1. Warum Du jetzt Dein Selbstbewusstsein aufbauen solltest

Narzissten setzen alles darin, Opfer zu finden, die sie zerstören können. Dabei ist es ihnen egal, wer das Opfer ist.

Um nicht sein Opfer zu werden, musst du dich im Umgang mit Narzissten schützen.

Wenn du genug Selbstbewusstsein hast, dann gehen seine schmerzhaften Worte in dein Ohr rein und durch das andere Ohr wieder raus.

Wenn ein Narzisst spürt, dass du kein Selbstbewusstsein hast, dann hast du leider schlechte Karten.

Solltest du bereits Opfer eines Narzissten sein, brauchst du jetzt keine Angst zu haben.

Es gibt Tricks, wie du dein Selbstbewusstsein schnell wieder zurück bekommst, und das in kürzester Zeit. 

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2. Wie Du die Manipulationen des Narzissten sofort erkennst

Höre genau zu, wenn der Narzisst spricht. Und lese zwischen den Zeilen.

Dann merkst du im Umgang mit Narzissten relativ schnell, ob der Narzisst gerade die Wahrheit sagt, oder wiedermal maßlos übertreibt, und Lügen erzählt, um Aufmerksamkeit zu bekommen.

Wenn du dich traust, stelle danach Fragen, denen er nicht ausweichen kann.
Meistens verstricken sich Narzissten dann in ihren Lügen, und du hast diesen Menschen sofort enttarnt.

Wenn du dazu noch ein selbstbewusster Mensch bist, schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe.
Erstens, weiß der Narzisst, dass er bei dir mit seiner Prahlerei nicht punkten kann.
Zweitens ist ihm bewusst, dass er selbst dann, wenn er sich ertappt fühlt und dich demütigen will, keine Chance hat, es zu tun.
Weil es dich einfach nicht interessiert, was er von dir hält. 

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3. Narzissten und Umgang: Erwarte niemals etwas von ihm

Wenn du von einem Narzissten nichts erwartest, sparst du dir Zeit und Ärger.

Erledige wichtige Sachen am besten selbst. Dann weißt du, dass es richtig gemacht und auch erledigt wurde.

Zieht der Narzisst dich danach herunter, oder schimpft, weil er die Aufgabe erledigen wollte, sagst du einfach, dass du ihm Arbeit abnehmen wolltest. Dann denkt er zumindest, dass du für ihn mitgedacht hast.

Was du aber tun kannst, wenn du ihn um etwas bittest. Verlange nicht, sondern bitte. Narzissten reagieren auf Druck nämlich eher kontraproduktiv. 

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4. Umgang mit Narzissten bei Beleidigungen

Narzissten haben die Fähigkeit aus dem Nichts heraus wütend oder demütigend zu sein.

Lass dich nicht auf dieses Niveau herunter! Gehe lieber auf die Toilette oder nach draußen und atme tief durch.

Werde dir bewusst, dass in dem Narzissten ein kleines Kind ist, dass nach Aufmerksamkeit und Liebe schreit.
Dann geht es dir schnell besser und du lässt dir seine Beleidigungen nicht mehr so stark zu Herzen kommen.

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5. Warum Du niemals den Kontakt zur Familie & Freunden abbrechen solltest

Nicht wenige Narzissten sagen mit der Zeit, dass dir deine Mutter, dein Bruder, dein bester Kumpel dir nicht gut tut.

Sie bohren so lange und sprechen über Personen, die dir wichtig sind schlecht, bis du den Kontakt mit deinen Liebsten abbrichst. Mache diesen Fehler bitte nicht!

Behalte deine Freundschaften mit den Menschen, mit denen du dich gerne umgibst.

Es ist enorm wichtig, dass du weiterhin deine Verwandten und Freunde siehst. Lass dir das nie verbieten. Sonst gewinnt er!

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6. Warum Du niemals Dich selbst vergessen darfst - besonders im Umgang mit Narzissten

Egal wie hart die Zeit mit einem Narzissten ist, denke daran, nie dich selbst zu vergessen. Sonst bist du bald nur noch ein Schatten zu dir selbst. Stehe zu deinen Werten.

Mache Dinge, die dir gut tun. Sport, Kino, Park, Friseurbesuch, Wellness, Urlaub, etc.

Denn wenn du aufhörst an dich zu denken, verlierst du dich selbst.

Und dann wirst du, wie ich damals, ein Opfer eines Narzissten.

Da rauszukommen erfordert viel Arbeit. Klar schaffst du es da rauszukommen.

Aber wenn du davor schon weißt, wie du verhindern kannst, dass du deine Werte verlierst, ersparst du dir enorm viel Wut, Depressionen, Trauer, Selbstmitleid und Hass. 

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7. Warum Du einen Narzissten loben darfst

Lobe den Narzissten wenn er etwas gut macht. Aber lobe ihn nur so, wie du es auch bei einer anderen Person machen würdest.

Lobe also nicht im übertriebenen Sinn. Narzissten sind süchtig nach Lob.

Wenn sie abundzu eines bekommen, sind sie ruhiger, als wenn sie zuwenig bekommen.

Denn dann werden manche Narzissten aggressiv.

Solange du mit dem Narzissten zusammen bist, ist es besser für dich wenn du seine Aggressionen etwas vermeiden kannst. Außerdem erfährst du dann weniger narzisstische Wut. Und der Narzisst wird dich freundlicher behandeln. 

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8. Warum Du schlagfertig sein darfst: Besonders im Umgang mit Narzissten

Darum darfst du schlagfertig sein im Umgang mit Narzissten:
Narzissten sind Meister darin, ihre Mitmenschen herabzuwerten. Wenn du schlagfertig genug bist, kann es passieren, dass der Narzisst dich weniger oft herabwertet.

Hier* erfährst du, wie dich ein Narzisst nie wieder verletzen* kann und wie du schlagfertig wirst im Narzissten Umgang

9. Wie Du seine Manipulationen erkennst

Narzissten sind Profi im manipulieren.
Wenn du lernst, Manipulationen des Narzissten zu erkennen, dann kann er dir nichts mehr vormachen.

Auch dann wenn ein Narzisst zurück kommt und dir sagt, dass er sich geändert hat, musst du unbedingt aufpassen.
Es kann sein, dass er dich einfach nur wieder einlullen will. 

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10. Wie Du Deine Schuldgefühle sofort stoppst

Wie oft hast du dich einem Narzissten gegenüber schuldig gefühlt oder dich entschuldigt für Dinge für die du gar nichts zu tun hast? Schluss damit!

Höre auf dich bei einem Menschen für Dinge zu entschuldigen, für die du gar nichts kannst!

Auch dann, wenn der Narzisst dir wieder einmal das Gefühl gibt, dass du Schuld bist, lasse es!

Besonders der verdeckte Narzisst ist ein Meister darin, dich so zu manipulieren, dass du dich schuldig fühlst.

Dein innerer Menschenverstand sagt dir, was die Wahrheit ist. Bleibe klar im Kopf, stehe zu dir und verändere dich nicht für diesen Menschen!

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11. Deshalb werden Dir die Wörter im Mund verdreht!

Du sagst "A" und der Narzisst will dir weiß machen, dass du "B" gesagt hast.
Narzissten sind Meister darin, deine Wörter im Mund zu verdrehen.

Ich dachte eines Tages, dass mit mir etwas nicht stimmt, und hatte Panik, dass ich psychisch krank bin. Mein Exverlobter bestätigte mir das sogar.

Wenn ich da schon gewusst hätte, dass mein Ex dahinter steckt, hätte ich nie an mir selbst gezweifelt.

Robert hatte es geschafft, mir so hinterlistig die Wörter zu verdrehen, dass ich ihm geglaubt habe, dass ich dies und jenes mal gesagt hatte... Nicht normal oder?! Und das soll wahre Liebe sein...

Es hat lange gedauert, bis ich begriffen habe, dass ich manipuliert wurde. Falle nicht darauf herein, wenn dir der Narzisst weiß machen will, dass du dies und jenes aber so und so gesagt hast...

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12. Lasse Dich nicht blenden

Wenn dir eine Person, die du neu kennen gelernt hast, sehr viel Aufmerksamkeit gibt, dir die schönsten Sachen schenkt und dir das Blaue vom Himmel erzählt, mache deine Augen auf!

Besonders dann, wenn dir etwas übertrieben vorkommt.
Denn schon nach kurzer Zeit wirst du die zweite Seite des Narzissten sehen.

Viele die im Umgang mit narzisstischen Menschen sind, wissen anfangs gar nicht, dass sich hinter der vermeintlich tollen Person mit perfektem Charakter, ein Narzisst befindet.

Erst gibt er dir und überfällt dich mit zuviel Aufmerksamkeit, und dann nimmt er und saugt dich aus.

Selbst wenn du bereits erkannt hast, dass es sich um einen Narzissten handelt, solltest du im Umgang mit Narzissten besonders vorsichtig sein mit dem was du sagst und was du dieser Person anvertraust. Denn es kann später gegen dich verwendet werden. 

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13. "Mich mag niemand": Die Mitleidsschiene des Narzissten

Robert hat mir anfangs ständig erzählt, dass er das schwarze Schaf in der Familie ist. Dass er von den meisten Menschen schlecht behandelt wird usw.

Er sagte mir nicht nur einmal, dass er froh ist mich zu haben und mich schätzt.

Hätte ich gewusst, dass Narzissten besonders anfangs die "Opferrolle" spielen, um dann später die Macht über den anderen zu übernehmen, hätte ich mir viel Leid ersparen können. 

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14. Wie Du innerlich ruhig bleibst

Nicht selten bringen Narzissten uns zur Weißglut. Es kann passieren, dass wir Opfer plötzlich laut werden und schreien und uns dabei selbst nicht mehr wieder erkennen.

Das wiederum nehmen Narzissten als Anlass und als den Bösen und ihn als den armen unschuldigen darzustellen.

Deshalb: Sobald du spürst, dass dir der Narzisst nicht gut tut, versuche alles um soviel Abstand wie möglich zu haben.

Lasse dich nicht von einem Menschen beeinflussen, der dir nichts Gutes will. Du bist du und das ist gut so! Du bist nicht seine Marionette.

Viele machen im Umgang mit narzisstischen Menschen den Fehler, dass sie alles in sich hineinfressen und irgendwann vor Wut platzen. Das war bei mir auch der Fall.

Ich erkannte mich nicht mehr wieder und erschrak mich über mich selbst, weil ich plötzlich Worte sagte, die ich sonst nie in den Mund genommen hätte.

Soweit brauchst du es aber nicht kommen zu lassen. Mach das was dir gut tut, und habe nur soviel Kontakt wie nötig.

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15. Warum Narzissten ständig "krank" sind (Lüge)

Robert war ständig krank. Er hatte immer etwas. Heute war es die Schulter, morgen das Bein, übermorgen der Ausschlag.

Einmal ist er auf mein monatelanges Drängen zum Arzt um sich Blut abnehmen zu lassen. Ich hatte mir unendliche Sorgen gemacht und hatte schlaflose Nächte.

Heraus kam: "Sie sind gesund."

Und trotzdem bin ich nicht aufgewacht. Ich habe ihn beinahe täglich massiert, schließlich hatte der arme Mann es ja so schwer in der Arbeit...

Komischerweise erzählte er seinen Kumpels immer, wie gechillt er es auf der Arbeit hat. Das passt doch nicht zusammen!

Tja, was soll ich sagen. Narzissten tun alles dafür um Aufmerksamkeit zu bekommen.

Indem sie kränkeln, macht man sich Sorgen und kümmert sich.
Und sie nutzen das aus. Also was lernen wir daraus?

Im Umgang mit narzisstischen Menschen, stehts gut zuhören und hinterfragen! Und dann entscheiden, ob der Narzisst wirklich krank ist oder wieder nur simuliert. 

Ich rate dir im Umgang mit Narzissten, nimm nicht mehr soviel Rücksicht wenn diese Person krank ist. Schließlich bekommen wir Opfer von Narzissten auch keine Rücksicht wenn wir krank sind. Im Gegenteil.

Lass dir nichts mehr vormachen. Wenn er krank ist, soll er zum Arzt. Du bist nicht seine Pflegerin. 

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16. Der schlimme Ärger nach jeder kleinsten Verfehlung

Du stehst im Stau und bist 10 Minuten zu spät. Oder du musst beruflich 2 Tage weg, kommst etwas später vom einkaufen zurück usw. Was passiert?

Der Narzisst rastet aus: "Wie kannst du es dir erlauben solange weg zu sein, du bist 10 Minuten zu spät!"

Narzissten machen aus jeder Mücke einen Elefanten. Lasse dich nicht von so einer Reaktion beeinflussen. Sei es dir wert und gehe.

Wenn deine Anwesenheit nicht einmal geschätzt wird, ist es besser wenn du den Tag mit einer Freundin, etc. verbringst. 

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17. Was Du nach einer Trennung beachten musst

Wie du wahrscheinlich leider selbst miterlebt hast, passen Narzissmus und Partnerschaft nicht zusammen. Und was passiert nach der Trennung?

Die meisten Narzissten reden nach einer Trennung sehr schlecht über den ehemaligen Partner. Das tun sie, um von sich selbst abzulenken. Sie wollen alle Menschen auf ihre Seite ziehen.

Dabei erfinden sie die schlimmsten Geschichten, die leider fast jeder glaubt, weil der Narzisst ein guter Schauspieler ist.

Doch es gibt einen ganz einfachen Trick wie du im Umgang mit Narzissten zeigst, dass du die Wahrheit sagst.

Mit Beweisen, wie z.B. Whatsapp-Nachrichten, kannst du deinen Mitmenschen ganz einfach beweisen, wer der Lügner ist.

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Fazit zum richtigen Umgang mit Narzissten

Wenn du dich mit Narzissmus befasst, dann wirst du im Umgang mit Narzissten immer mehr dazulernen. Und so schnell wird dir dann niemand mehr etwas vorspielen können. 

Solltest du dich in eine Beziehung mit einem Narzissten eingelassen haben, Vorsicht! Mehr zu Narzissmus und Partnerschaft erfährst du hier.

Wenn ihr getrennt seid und du Rachepläne schmiedest, weil du den Narzissten bestrafen willst verrate ich dir hier, was dir die Rache wirklich bringt. 

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  • Ihr schreibt hier von narzistischen Männern. ES GIBT AUCH FRAUEN! Ich habe eine schon krankhaft narzistische Ex-Frau. Habe vier Kinder mit ihr zusammen und bin ein gefühlvoller Mann der auch mit vier kleinen Kindern zurecht kommt. Inzwischen ist die Trennung 15 Jahre her und die Kinder groß. Wie kann ein Mensch, eine Frau, einen Umgarnen und gleichzeitig hinterrücks so schlecht machen. Für mich ist das Krank!

  • So einfach wie hier beschrieben ist meiner Erfahrung und Meinung nach der nachhaltige Umgang mit narzisstisch gestörten Personen leider nicht. Ich habe es selbst für einige Jahre recht erfolgreich geschafft, mit narzisstisch gestörten Personen in meinem Alltag zu leben. Auch durch die hier beschriebenen „Tricks“ im Umgang mit Lügen, Manipulationen und Täter-Opfer Umkehrungen konnte ich lange meine Selbstintegrität bewahren… aber nur bis zu dem Punkt an dem ich dann doch „schwach“ wurde, weil ich aufgrund des ganzen Stress mit meinen narzisstischen Genossen an Erschöpfung litt. Dies wurde mir dann nicht „verziehen“ und nach jahrelangem „Aushalten“ von Ungleichheit erreichten mich immer heftigere Demütigungen und Intrigen gegen meine Person. Mit narzisstisch gestörten Personen zu leben bedeutet ständige Aufopferung bis zu dem Moment, an dem die Kräfte schwinden. Dann wird man von diesen Leuten erst richtig fertig gemacht. Also Vorsicht bei dieser Entscheidung.

    Außerdem möchte ich mich meinem Vorredner anschließen und ebenfalls deutlich machen, dass sich meine negativen Erfahrungen auf männliche und weibliche (meist schwerer zu erkennen) Vertreter narzisstischer Störungen beziehen.

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