Hilfe bei emotionalen, toxischen Missbrauch & häuslicher Gewalt
Hier findest du Anlaufstellen, die dir bei toxischem Missbrauch, emotionaler oder körperlicher Gewalt helfen können – telefonisch, online (Sofortchat, E-Mail) oder direkt vor Ort.
Du musst da nicht allein durch.
Hilfe zu holen ist kein Zeichen von Schwäche – es ist ein mutiger Schritt in Richtung Freiheit. Du darfst Verantwortung für dich übernehmen und dich von toxischem Missbrauch befreien.
Wenn du auf einen farbig markierten Link klickst, wirst du direkt zur jeweiligen Website weitergeleitet.
Soforthilfe für Frauen & Männer
Notruf
- 110 Polizei
- 112 Rettungsdienst
- Online Strafanzeige erstatten
Hilfe für Frauen
Hilfetelefon: Gewalt gegen Frauen
- Telefonische Beratung, Tag und Nacht, 24h
- Sofort-Chat
- E-Mail-Beratung
- https://www.hilfetelefon.de/
Frauenhaus
- Frauenhäuser in ganz Deutschland
- https://www.frauenhaus-suche.de (bundesweit)
- https://www.frauenhauskoordinierung.de/hilfe-bei-gewalt/frauenhaus-und-fachberatungsstellensuche
Telefonseelsorge in allen Lebenslagen
- Telefonische Beratung
- Chat – E-Mail-Beratung
- vor Ort
- https://www.telefonseelsorge.de
Frauen gegen Gewalt
- Hilfsangebote vor Ort
- https://www.frauen-gegen-gewalt.de/de/hilfe-vor-ort.html
ERF Online Seelsorge
- Christliche E-Mail-Seelsorge (kostenlos, da spendenfinanziert)
- https://seelsorge.erf.de/
Weißer Ring
- Der weiße Ring hilft dir, wenn du Opfer von Gewalt und Kriminalität geworden bist
- https://weisser-ring.de/
Facebook-Gruppe für betroffene Christen von narzisstischem Missbrauch
- geschlossene Facebook-Gruppe
- gegenseitige Unterstützung im Gebet- Austausch und Ermutigung mit Gottes Wort
- Link zur Facebook-Gruppe
Hilfe für Männer
Hilfetelefon: Gewalt an Männern
- Telefonische Beratung
- E-Mail-Beratung
- https://www.maennerhilfetelefon.de/
Telefonseelsorge
- Telefonische Beratung
- Chat
- E-Mail-Beratung
- vor Ort
- https://www.telefonseelsorge.de
Schutzwohnungen für von Gewalt betroffene Männer
- Du bist zu Hause unter psychischem Druck? Und/oder erfährst körperliche Gewalt?
- https://www.maennergewaltschutz.de/beratungsangebote/maennerschutzeinrichtungen/
Weißer Ring
- Der weiße Ring hilft dir, wenn du Opfer von Gewalt und Kriminalität geworden bist.
- https://weisser-ring.de/
ERF Online Seelsorge
- E-Mail-Seelsorge (auch kostenlos, da spendenfinanziert)
- https://seelsorge.erf.de/
Facebook-Gruppe für betroffene Christen von narzisstischem Missbrauch
- geschlossene Facebook-Gruppe
- gegenseitige Unterstützung im Gebet- Austausch und Ermutigung mit Gottes Wort
- Link zur Facebook-Gruppe
Austausch mit anderen Betroffenen für Frauen & Männer
🤝 Auch vor Ort gibt es Unterstützung – zum Beispiel in Selbsthilfegruppen oder bei Stammtischen. Du triffst dort auf andere Betroffene, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
- https://hilfefueropfervonnarzissten.com/selbsthilfegruppen/
Kostenlos, in Deutschland, Österreich, Schweiz
Lesetipp: Wenn es dir, obwohl du weißt, dass dein Partner dir nicht gut tut, schwer fällt dich zu trennen, könnte es einer dieser 15 Gründe sein.
📌 Hinweis: Diese Liste wächst stetig weiter. Zum Glück erkennen immer mehr Menschen, wie wichtig Hilfe bei toxischem Missbrauch ist – und es entstehen laufend neue Angebote.
Deine Erfahrungen und Empfehlungen
Hast du selbst gute Erfahrungen mit einer Hilfestelle gemacht? Oder kennst du weitere Soforthilfen, die anderen Betroffenen von narzisstischem Missbrauch helfen könnten?
Dann teile sie gerne. Damit schenkst du anderen Betroffenen neue Hoffnung – und vielleicht den entscheidenden Impuls, sich (endlich) Hilfe zu holen.
Nutze einfach das Kommentarfeld oder das Kontaktformular – ich prüfe deinen Hinweis und ergänze die Seite entsprechend.
Hallo, ich habe nun meine zweite Beziehung mit einem Narzissten hinter mir. Der zweite Narzisst hat sich völlig anders verhalten aber leider auch narzisstisch wie ich nun durch das viele lesen draufgekommen bin. Mir geht es momentan recht gut jedoch habe ich Angst das ich Ihn mit einer neuen sehe. Gibts dafür Tipps wie ich damit am besten umgehe, wird er es ja bewusst darauf anlegen.
Hallo Etsy, das geht mir grad genauso. Wieso bin ich so blöd noch ein zweites Mal auf so etwas reingefallen zu sein? Aber es war tatsächlich auch ganz anders . Und doch wieder gleich . Daher bin ich auch auf der Suche nach Gleichgesinnten . Ich habe nämlich das Gefühl, dass niemand in meinem Umfeld sich vorstellen kann, was man als Betroffener durchgemacht hat,da ja nach außen hin alles in Ordnung wirkte…. Ich dachte mir, bevor ich ihn mit einer anderen sehen muss, such ich mir lieber jmd vorher, dann stört es mich vielleicht nicht so. Und ich finde dabei vielleicht endlich den Mann, den ich verdient habe u der zu würdigen weiß, was er an mir hat! Aber: ich habe Angst, wieder an den falschen zu geraten… Ich glaub, diesmal muss es ein Mann sein, der ähnliches durch hat…. Und mit 46 fühle ich mich noch nicht zu alt, wirklich einen RICHTIGEN Mann kennenzulernen!
Hallo ,Du bietest an ,wenn man niemanden hat ,um darüber zureden ,kann man Dir eine Email schreiben .Leider finde ich keine Email Adresse. Eine Antwort wäre nett .Danke !
Liebe Anne,
ich biete das seit langem nicht mehr an, da mir leider die Zeit dazu fehlt, persönlich zu antworten. Darum gibt es die obige Übersicht als erste Anlaufstelle mit Adressen und Telefonnummern, damit jede(r) Betroffene von emotionalen und/oder toxischem Missbrauch / häusl. Gewalt schnellstmöglich (professionelle!) Hilfe finden und bekommen kann.
Das ist meine richtige Email Adresse ich habe mich leider vertippt.
Kein Problem,
hier nochmal die Antwort.
Ich biete das seit langem nicht mehr an, da mir leider die Zeit dazu fehlt, persönlich zu antworten. Darum gibt es die obige Übersicht als erste Anlaufstelle mit Adressen und Telefonnummern, damit jede(r) Betroffene von emotionalen und/oder toxischem Missbrauch / häusl. Gewalt schnellstmöglich (professionelle!) Hilfe finden und bekommen kann.
Gruezi!
Ich bin auf der Suche nach einer fachlichen Anlaufstle oder Plattform wie diese, aber in der Schweiz. Können sie mir weiterhelfen? Danke! P.Schneider
Hallo, ihr Lieben,
eure Artikel zum Thema „Narzissmus“ sind äußerst wertvoll. Vielen Dank dafür.
Es gibt allerdings eine Frage, die mich im Moment quält und die ich hier auf eurer Website noch gar nicht gefunden habe:
Wie kann ich einen nahestehenden Menschen davor warnen, sich mit einer Narzisstin einzulassen, wenn dem Opfer (noch) gar nicht bewusst ist, dass sie eine Narzisstin ist? All meine gut gemeinten Warnungen prallen an ihm ab. Statt sich selbst vor ihr zu schützen, wirft er mir vor, sie grundlos zu hassen und bloß eifersüchtig auf sie zu sein. Ich weiß, dass letztlich er selber die Verantwortung für sich trägt und ich ihn nicht zwingen kann, zu merken, wie sehr diese Frau ihn rumkommandiert und ausnutzt. Aber muss ich deshalb hilflos mit ansehen, wie er ihr in die Falle geht und erst aufwacht, wenn sie ihn bereits zerstört hat? Könnt ihr uns helfen? Danke schon mal.
LG, Maus
Liebe Maus,
danke, das freut mich, dass meine Artikel dir weiterhelfen.
Das ist eine gute Frage. Du siehst die roten Flaggen und er nicht. Er ist bereits im Lovebombing gefangen, jede Warnung fühlt sich für ihn wie ein Angriff an.
Je mehr du ihn warnst, desto mehr drängt es ihn zu ihr.
Bohrst du weiter, kann es sein, dass er den Kontakt zu dir abbricht.
Du kannst niemanden retten, der noch nicht bereit ist aufzuwachen. So schwer das auch ist. Es liegt nicht in deiner Verantwortung.
Das Wichtigste ist, dass er weiß, dass du da bist und ein offenes Ohr hast. Denn irgendwann aufzuwachen und zu merken, dass man niemanden mehr hat, macht alles noch schwerer.
Alles Liebe, Jemima