Was mir wirklich half, meinen Selbstwert zurückzuerobern und endlich wieder ICH zu sein (nach Jahren voller Zweifel und Selbstsabotage)

Wie du mit 10 Minuten täglich deinen Selbstwert nach der narzisstischen Beziehung aufbaust, ohne dich zu verbiegen*

Damit kommst du von „Ich bin nichts wert“ zu „Ich bin gut genug“ – ohne dich zu verbiegen.

(* jetzt nur 7€)

Dieses E-Book zeigt dir den Weg zurück zu deinem natürlichen Selbstwert. Ohne Umwege und die Fehler, die ich gemacht habe. Mit allem, was ich in Jahren voller Zweifel, Rückschläge und Erkenntnisse gelernt habe.

In Selbstwert stärken nach narzisstischer Beziehung erfährst du:

• Die Evian-Wahrheit, die dir endlich zeigt, warum dein Wert NIEMALS von der Meinung anderer abhängt (und wie eine simple Wasserflasche dein Leben verändern kann)
• Welche 5 psychologischen Mechanismen dich sabotieren, ohne dass du es merkst (inkl. der „Verlust der Identität“-Falle, in die fast jede Frau nach narzisstischem Missbrauch tappt)
• Der innere Richter, der dich jeden Tag verurteilt – und die 5 Strategien, mit denen ich ihn zum Schweigen bringe (inkl. der „Beste Freundin“-Methode und warum du deinem Kritiker einen albernen Namen geben solltest)
• Die Social-Media-Falle: Wie ich jeden Tag stundenlang scrollte, um von mir selbst abzulenken – und mehr über Narzissten wusste als über mich selbst (plus: die Schwarz-Weiß-Trick, der mein Handy langweilig machte und mir mein Leben zurückgab)
• Warum „Glow-up“ bei mir ausfiel – und stattdessen totale Erschöpfung kam: Die brutale Wahrheit über Heilung, die niemand auf Instagram postet (inklusive der Nacht um 3 Uhr auf dem Badezimmerboden mit einem Handtuch)
• Die Pizza-Lektion: Wie mir dabei bewusst wurde, dass mein Selbstwert NICHT von meinen Fehlern abhängt
• Meine größten Selbstsabotage-Muster – vom stundenlangen YouTube-Betäuben bis zum ständigen Ja-Sagen (und wie ich bei 3 verpassten Anrufen innerhalb von 2 Stunden fast verrückt wurde, weil ich meine Grenzen nicht halten konnte)
  Der Moment, als ich realisierte: Die Person ist längst weg aus meinem Leben – aber ich rede mich beim Spaziergang immer noch schlecht (und wie ich das gestoppt habe)
• Warum Rückfälle KEIN Versagen sind – und warum ich es zum Kotzen fand, wenn Leute mir einredeten „Ein Rückschlag, das geht ja gar nicht. Wie kann man so schwach sein.“ (Spoiler: Ich hatte unendlich viele Rückschläge. Und bin jedes Mal aufgestanden.)
• Praktische Übungen, die sich auch dann in deinen Alltag integrieren lassen, wenn du nach der Beziehung emotional erschöpft, orientierungslos und energielos bist
• Die Trigger-Liste – damit du vorbereitet bist, wenn Kritik, Vergleiche oder alte Glaubenssätze dich wieder einholen (inkl. der 10-Minuten-Regel)

 Und vieles mehr!

Dieses E-Book ist NICHT:

• Ein weiteres „Du musst dich selbst lieben“-Buch (mit dem Begriff konnte ich lange nichts anfangen)
• Eine Sammlung oberflächlicher Tipps
• Ein Versprechen, dass morgen alles anders ist

Dieses E-Book ist:

• Ungeschönt ehrlich über meine Fehler und Umwege
• Voller praktischer Strategien, die bei mir funktioniert haben
• Geschrieben von jemandem, die genau da war, wo du jetzt bist

Hier sind die häufigsten Fragen:

Nutze meine Erfahrungen, ich gebe dir die Abkürzung, die ich nicht hatte. Und erspare dir jahrelange Umwege.